Kyllä, sinun tulisi käyttää naamiota, kun juokset. (Yup, mukaan lukien sinä)

Suuri terveydellesi ja meidän!

Caroline Tompkins / Refinery29 for Getty Images

Noin viikko sen jälkeen, kun Pennsylvaniassa oli suojapaikkoja, mutta kauan ennen kuin CDC suositteli maskien käyttöä, kumppanini ja minä menimme ulos varhain aamulla kävelylle korttelimme ympärille (ilman naamioita) Länsi-Phillyn naapurustossamme. Käännyimme kulmaan ja huomasimme, että henkilö, jolla ei ollut naamiota juoksun aikana, oli tulossa meitä kohti. Yritimme päästä pois hänen tieltään niin nopeasti kuin pystyimme, mutta ei vain ollut aikaa laittaa kuusi jalkaa hänen ja meidän väliin, varsinkin koska hän ei yrittänyt siirtyä pois tieltämme. Latasimme itsemme taloa vasten, tunsimme tuulen, jonka hänen herätyksensä loi, kun hän vihelteli ehkä jalan päässä meistä.

Nyt tietysti ymmärrän, että uutta koronavirusta ei levitä ensisijaisesti ihmisten ohitse. Mutta meidän on tunnustettava, että tuossa skenaariossa ei olisi ollut mahdotonta, että joko juoksija tai joku meistä olisi välittänyt viruksen. Toki, näytti siltä, ​​että kerralla ainoa asia, josta meidän oli huolissamme leviämisen suhteen, oli olla kuuden metrin päässä jonkun hengitystipisarasta - kuten joku yskää tai aivastelee lähelläsi - mutta se näyttää paljon enemmän kuin koronavirus voi matkustaa kauemmas pysyvät ilmassa kauemmin kuin asiantuntijat aiemmin luulivat. (Muista lukea tarina siitä, kuinka kuoroharjoituksen jälkeen Washingtonin osavaltiossa, jossa kukaan läsnäolija ei ollut näkyvästi sairas, kymmenet jäsenet päätyivät saamaan koronavirusta, mikä on saanut jotkut asiantuntijat uskomaan, että ei vain yskiminen tai aivastelu voi karkottaa hengitystipisarat, mutta myös sellainen kova hengityksen uloshengitys, joka tulee laulamisen kanssa. Tai tiedät juoksemisen.)

Jos kumppanini ja minä olisimme käyttäneet naamioita ja lenkkeilijä olisikin käyttänyt naamiota juoksun aikana, vuorovaikutus olisi ollut turvallisempaa. Se on suorastaan ​​yksinkertainen tieteellinen tosiasia - sen vuoksi minusta on niin hämmentävää, että ihmisten ei pitäisi käyttää naamioita juoksun aikana.

En sano tätä kaikkea sanoa, että jos juokset ilman naamiota, olet kansanterveyden uhka. Tai että sota koronavirusta vastaan ​​tulisi käydä vain yhdellä rintamalla: paljastetulla juoksijarintamalla. En myöskään sano, että meidän kaikkien pitäisi menettää paska laskemalla tapamme voi mahdollisesti välittää tai saada tämä koronavirus. Sanon, että ei ole UHMATTAVAA tai HÄLYTYMISTÄ tuntea hermostuneisuutta, kun joku, jolla ei ole naamaria, hölkää hymyillen ja puhaltaa. Ei ole törkeää eikä hälyttävää olla melko jumalallinen viha kaupunkisi ihmisille, jotka juoksevat ilman naamiota.

CDC suosittelee kangaskasvojen peittämistä "julkisissa tiloissa, joissa muita sosiaalisia etäisyystoimia on vaikea ylläpitää (esim. Ruokakaupat ja apteekit)". Miksi? Asiantuntijat uskovat, että naamiot voivat vähentää viruksen määrää, jonka joku karkottaa ilmaan hengittäessään tai yskimällä, mikä voi auttaa vähentämään tartuntatapahtumia.

Muista, että naamioita ei suositella vain ihmisille, jotka tietävät olevansa sairaita. Kyllä, tätä koskeva neuvonta on kehittynyt, kun ymmärryksemme tästä viruksesta ja sen tartuntatavasta on kehittynyt. Tiedämme nyt, että virus voi tarttua ennen kuin ihmisillä on oireita, ja kuten SELF on ilmoittanut, useat arviot viittaavat siihen, että 25-50% kaikista COVID-19-potilaista ei saa olla oireita missään sairautensa vaiheessa. Joten jos et ostanut tai käyttänyt naamioita aikaisemman ohjauksen takia, se on ymmärrettävää; asiat ovat muuttuneet. Ymmärrämme nyt, että tässä tilanteessa naamion käyttäminen ei tarkoita vain itsesi suojaamista; se on yhteisön suojaaminen.

Kuten Knvul Sheikh kirjoitti New Yorkin ajat:

Monissa Aasian maissa kaikkia kannustetaan käyttämään naamioita, ja lähestymistapa koskee väkivallan psykologiaa ja suojaa. Jos jokaisella on naamio, yksilöt suojaavat toisiaan vähentäen siten yleistä leviämistä. Sairailla on yksi päällä, ja he myös todennäköisemmin pitävät naamionsa pitämisessä, koska sellaisen leimautumisen leima poistuu.

Tietenkin, kuten kuka tahansa, joka asuu kaupunkialueella tai tiheästi asutulla alueella, ruokakaupat ja apteekit eivät ole ainoat julkiset tilat, joissa on vaikea ylläpitää sosiaalista etäisyyttä. Jalkakäytävät ovat täynnä, ihmiset kääntyvät odottamatta, randot nousevat pysäköityjen autojen takaa ja naapurit piileskelevät ovien, bussipysäkkien tai postilaatikoiden toisella puolella. Vaikka olisin sosiaalisessa etäisyydessä tiukasti ja valppaasti tarkkaavainen, en voi hallita henkilöä, joka ei halua odottaa minun vievän roskiini ennen kuin he kävelevät ohitse. En voi estää naamaritonta juoksijaa kääntymästä kulmasta huomaamatta, että olen siellä.

Ja muuten, sinun ei tarvitse asua keskellä New Yorkia tai muuta tunnetusti tiheää kaupunkialueita löytääksesi sinun joutuvan väistämään naamattomia juoksijoita. Itse asiassa, jos olet juoksija, joka on ollut psyykkinen pääsemään ulos nyt, kun sää on vähän mukavampi, voit varmasti olla yhteydessä muihin meihin, jotka tuntevat samalla tavalla ja ovat ulkona, koska haluamme käydä kävelyllä tai puutarhassa tai istua silmukoillamme tarvitsematta huolehtia enemmän kuin olemme jo yksinkertaisesti poistumalla kodeistamme.

Pohjimmiltaan yritämme kaikki löytää tapoja lievittää stressiä, tuntea, että elämä on hieman normaalia, viettää vähemmän aikaa kodeissamme. Kukaan meistä ei ole yksin sitä mieltä, että on jotain, joka meidän on todella pystyttävä tekemään mielenterveytemme hyväksi juuri nyt. Meidän on vain varmistettava, että tekemämme asiat eivät esty kenenkään muun priorisoinnissa heidän mielenterveys.

Joten ehkä juokset vähän hitaammin, joten maskin hengittäminen on vähemmän epämiellyttävää. Ehkä päivittäisestä 5-mileristä tulee päivittäinen naamioitu 2-miler. Ehkä mennä naamioituun kävelyyn juoksun sijaan. Ehkä tutustut joihinkin SELFin upeisiin tarvikkeisiin, joita ei tarvita (kuten koko kevään 2020 haasteemme), joita voit tehdä kotona tai takapihallasi. Ehkä ryhdyt päiväkirjaan tai mietiskelemään tai stressimään. Ehkä kaikki kolme!

Juuri nyt on hetki löytää uusia tapoja hoitaa yksilöllistä terveyttämme, koska se on mitä julkinen terveysvaatimukset. Ja koska emme ole täällä vain noudattamalla sääntöjä sääntöjen noudattamisen vuoksi. Elämme täällä yhteiskunnassa. Ei tietenkään ole lakia, jonka mukaan et voi leikata ihmisiä jonoon tai että sinun tulisi huuhdella kahvila-wc käytön jälkeen. Mutta jos leikkaat ihmisiä säännöllisesti jonossa ja epäonnistut huuhtelemaan julkisia wc-tiloja, olisit paska jäsen yhteisössä ja tekosi tekisi muita ihmisiä vihaisiksi ja stressaantuneiksi. Uudessa pandemiatodellisuudessamme normit ovat muuttuneet, mutta velvollisuutemme noudattaa niitä ei ole.

Turvapaikka, sosiaalinen etäisyys, naamioiden käyttö, kätemme peseminen paljon - kaikki asiat, joita teemme suojellaksemme itseämme ja muita koronavirukselta, on se, että ne ovat tehokkaimpia (ja rehellisesti sanottuna todella toimivat vain) jos melkein paljon kaikki seuraavat näitä protokollia. Tietenkin voit ei Noudata näitä normeja, vaikka sinulla olisi kaikki keinot käytettävissänne, jotta niiden noudattaminen olisi todella toteutettavissa ja toteutettavissa. Mutta jos teet niin, olisit paska jäsen yhteisössä ja tekosi tekisi muita ihmisiä vihaisena ja stressaantuneena.

Joten tällä hetkellä, kun ihmiset kaikkialla haluavat epätoivoisesti vähentää lähetystä, on aika kunnioittaa vain näitä ryhmän normeja. Se on myös pieni, mutta mielekäs tapa kunnioittaa sitä tosiasiaa, että olemme kaikki sellaisten yhteisöjen jäseniä, joissa ihmiset ovat tällä hetkellä oikeutetusti todella ahdistuneita, erityisesti ihmiset, jotka ovat erityisen haavoittuvia tai asuvat jonkun kanssa. Se on tapa kunnioittaa sitä tosiasiaa, että yhteisömme ovat täynnä välttämättömiä työntekijöitä, jotka eivät voi päättää jäädä kotiin ja jotka sen vuoksi altistuvat päivittäin. Voimme suojella heitä hieman enemmän ja myös osoittaa solidaarisuutemme ja kiitollisuutemme peittämällä. Itsehoito on tärkeää, mutta pandemian aikana yhteisöhoito on ensiarvoisen tärkeää.

Jos sinulla ei ole naamiota juoksun aikana, koska olet 100% varma, että tätä koronavirusta ei voida välittää tällä tavoin - tämä on jälleen täysin todistamatonta - harkitse, mitä Sheikh sanoo siinä NYT tarina, jonka mainitsin yllä:

Naamiot ovat myös tärkeä merkki siitä, että pandemia ei ole normaalia. Ne toimivat visuaalisena muistutuksena käsien hygienian ja sosiaalisen etäisyyden parantamiseksi. Ne voivat toimia myös yhteisvastuullisesti, mikä osoittaa, että kaikki kansalaiset ovat mukana varotoimenpiteillä, joita tarvitaan infektioiden hallitsemiseksi.

Toisin sanoen naamioiden käyttäminen on hyödyllistä sosiaaliselle solidaarisuudelle leviämisen estämisessä, mikä puolestaan ​​voi olla hyödyllistä myös kansanterveydelle. Vaikka juoksisit joka päivä aamunkoitteessa etkä tavallisesti törmää toiseen kirottuun sieluun, naamion heittäminen tarkoittaa, että paikallinen outo, joka vaeltaa ulkona noin kello 5 aamulla viemään roskakorin (minä olen, minä olen se outo) ei tarvitse huolehtia niin paljon kun ohitat ohi. Tai kun laitat naamion juoksuun, ehkä joku korttelissasi, joka katsoo ikkunasta ja yrittää koota, mistä mennä ulos, näet, että olet vastuussa, otat yhden joukkueelle ja tunnet itsesi varmemmaksi päästäksesi ulos kävellä - ja pukeutua naamioonsa sen sijaan, että jättää sen taakseen.

Tämä pandemia on vaatinut, että me kaikki teemme uhrauksia. Ja jotkut meistä - terveydenhuollon työntekijät, paketteja toimittavat ihmiset, ruokakauppojen työntekijät, postityöntekijät ja muut välttämättömät työntekijät - tekevät suurimmat. Naamion käyttäminen juoksemisen aikana saattaa imeä - se voi jopa tarkoittaa, että et voi todella tehdä tavallista harjoittelua -, mutta tämän pandemian suuressa järjestelmässä se näyttää pieneltä uhrilta, joka on sen arvoista.