23 tapaa tuntea itsensä ajan merkitseväksi näinä päivinä

Kuinka SELF-toimittajat ja avustajat tekevät ajasta merkitystä näinä päivinä.

kirisa99

Tuntuuko aika sinulle jättimäisenä möykkänä näinä päivinä? Monille meistä päivittäiset rutiinimme ovat häiriintyneitä, säännölliset sosiaaliset kalenterit pyyhitään, ja monet meistä ei-välttämättömät työntekijät ovat viettäneet enemmän tai vähemmän koko aikamme kotona.(Vaikka monet muut, kuten välttämättömät työntekijät, ovat "päällä" enemmän tai vähemmän ympäri vuorokauden, eivät pysty lepäämään ja latautumaan tavallisilla tavoilla vapaapäivänsä aikana.) Ja kun otetaan huomioon nykyisen tilanteen avoin luonne , tulevaisuutemme tuntuu täysin epävarmalta. Tunnit, päivät ja viikot voivat kaikenlaista vuotaa toisiinsa, jos annat heidän.

Ihmiset ovat kuitenkin löytäneet uusia luovia tapoja merkitä ajan kulumista - isoja ja pieniä, symbolisia ja käytännöllisiä. Keskustelimme SELF-toimittajien ja avustajien kanssa niistä pienistä tavoista, joilla he antavat ajan kulumiselle jonkin verran rakennetta ja tarkoitusta näinä päivinä. Ehkä yksi tai kaksi näistä ideoista innostaa sinua toteuttamaan oman aikamerkintätemppu tai rituaali - mikä auttaa muistuttamaan itseäsi siitä, että aika todella kuluu ja että se tekee väliä, vaikka se ei aina olisikaan niin.

1. "Liike on kaikkea siinä mielessä, että autan minua vaihtamaan aivoni työtilasta itselleni ja itsehoitoilleni."

Olen työskennellyt kotona nyt kahdeksan vuotta, joten haluan vitsailla, että olen juuri ollut kouluttamassa tätä koko WFH-kokeilua, johon kaikki on yhtäkkiä pakotettu. Minulle suurin haaste työskennellä kotona on, että missä tahansa menetkin, työ on aina läsnä. Joten kun olen käynyt läpi koko työni päivän aikana, suljen fyysisesti tietokoneen, laitan sen pois ja nautin jonkinlaisesta liikkumisesta. Se voi olla täysimittainen voimaharjoittelu, soutu tai juoksuharjoittelu, mutta se voi myös olla vain muutama aurinkoinen tervehdys, hyppyliittimet tai venytykset, jotta voit kumota joitain selkärangan sattuessa istumisesta koko päivän.

Niin hyvä kuin se tuntuu kehossani, liike on kaikkea, mikä auttaa minua siirtämään aivoni pois työtilasta itselleni ja itsehoidolleni. Siihen mennessä kun olen valmis liikkumaan, en korosta työtä, jota teknisellä tavalla voisin silti tehdä, jos avaisin tietokoneeni vain takaisin. Se antaa minulle selkeän rajauksen päivässäni ja antaa minun omaksua tosiasia, että kyllä, tämä on minun aikani. -SELF-avustaja K. Aleisha Fetters, CSCS, tekijä Anna itsellesi LISÄÄ

2. ”Suunnittelen edelleen, aivan kuten tekisin joka viikko. Joten kun on keskiviikko, odotan edelleen perjantaia. "

Olen sellainen henkilö, joka voi hyvin helposti heittää pois päivillä ilman rutiinia, mukaan lukien se, että en pukeudu todellisiin vapaa-ajan vaatteisiin ja jolla on vähemmän selkeä rakenne. Tämän torjumiseksi minun on pitänyt tehdä parhaani teeskennellä, että "arkipäivät" ovat edelleen "työpäiviä" ja todella nousevat joka aamu hyvin samankaltaisina aikoina, annan tai otan vain työmatkan, suihkun ja laitan pukeutumaan todellinen vaatteet (okei, okei, ainakin mukava yläosa), ja syö ja mene nukkumaan yhtä rutiininomaisesti päivän lopussa. Ritualisoidakseni "työn", yritän käyttää toimistoni talossani parhaalla mahdollisella tavalla ja pidän kyseisen sijainnin ainoana paikkana talossani, jossa teen sellaista työtä, jonka menisin toimistoon tekemään (potilaan hoito, potilaan muistiinpanot, potilaan puhelut).

Lisäksi, jotta viikonloput olisivat edelleen hauskoja ja haluavat jotain odotettavaa, teen edelleen suunnitelmia, aivan kuten minä tahansa viikko. Joten kun on keskiviikko, odotan edelleen perjantaia, koska minulla on trivia tai Google-hangout ystävien kanssa. Se, että se on pandemia ja päivät tuntuvat olevan kaikki samanlaisia, ei tarkoita sitä itse asiassa ovat. -psykiatri ja itsensä avustaja Jessica A.Gold, M.D., M.S.

3. "Sain vihdoin rauhan ajatukseen, että tämä pandemia saattaa jatkua jonkin aikaa."

Joka viikko olen kokeillut uutta SELF-harjoitusta pysyäksesi aktiivisena. Kun karanteeni osui ensimmäisen kerran, menin kaksi kuukautta treenaamatta, koska olin stressaantunut ja väsynyt. Menen tyypillisesti kuntosalille ja ryhmätunneille, ja ajatus kotiharjoitteluista ei koskaan houkutellut minua. Sain vihdoin rauhan ajatukseen, että tämä pandemia saattaa jatkua jonkin aikaa. Arvostan liikettä ja kokeilin SELF-videoita. Niin onnellinen, että tein, koska se auttoi parantamaan mielialaani ja on mukavaa, että ohjaajat puhuivat sinulle näytön kautta. -SELF-kolumnisti Wendy Lopez, M.S., R.D., CDE

4. "Se on eräänlainen viikonpäivien alusvaatteet digitaaliseen aikakauteen."

Näyttää siltä, ​​että asia on niin pieni asia, mutta aloitan jokaisen päivän sosiaalisessa mediassa ilmoittamalla päivän. Teen paljon poliittista hyvinvointikoulutusta Instagramissa, mikä tarkoittaa, että lähetän tarinoihini koko päivän arkisin. Joka aamu aloitan kuvalla jotain kaunista (uusi kukkakimppu, kirjoituskoneeni ikkunalaudalla) ja peitän GIF: n, joka kertoo yksinkertaisesti päivän. Se on eräänlainen kuin viikonpäivien alusvaatteet digitaaliseen aikakauteen.

Minulla on tapana lähettää se tervehdyksellä - kuten "Hei maanantai!" tai "Voi hei tiistai" - yhdessä aurinkoemojin kanssa. Minulle tämä ilmoittaa paitsi uuden päivän myös uuden alun. Kun päivät vuotavat yhdessä, tuntuu tärkeältä säilyttää tunne uudesta; ei vain loppu, vaan alku; säännöllisiä mahdollisuuksia yrittää uudelleen, yhtä yksinkertainen ja jatkuva kuin aamu. -IT-avustaja Melissa A.Fabello, Ph.D.

5. "Sen sijaan, että kotimatkani merkitsisi työpäivän loppua, vain minä ylitän" työn "tehtäväluettelostani."

Teen päivittäin ja viikoittain tehtäväluetteloita, jotka ovat pohjimmiltaan vähimmäisvaatimuksia, vain auttaakseni minua "suunnittelemaan" hieman paremmin. Karanteenin ensimmäisten viikkojen aikana tunsin, että yritin tehdä kaiken joka päivä - kirjoittaa, työskennellä, liikuntaa, päästä ulos, tehdä illallista, puhua ystävieni kanssa, puhua perheeni kanssa jne. Tuntui siltä, ​​ettei ollut tarpeeksi aikaa päivässä, mikä oli outoa, koska minulla oli nyt ylimääräinen puolitoista tuntia ilman työmatkaa. Mutta sitten tajusin, normaaleissa olosuhteissa, en olisi pakannut päiviäni tuolla tavalla. En yleensä syönyt aterian valmistelua töiden jälkeen samana päivänä, kun työskentelin töiden jälkeen ja hengailin ystävieni kanssa töiden jälkeen. Nämä pienet luettelot auttavat tarjoamaan jonkinlaisen rakenteen viikkoihini. Sen sijaan, että työmatkani päättyisi työmatkani kotiin, olen vain minä ylittänyt ”työ” tehtäväluettelostani. Se on outoa, mutta se toimii. —Casey Gueren, päätoimittaja

6. "Sisarusten ja vanhempien kanssa aloimme tehdä sunnuntai-illan Zoom-illallisen."

Ensimmäisestä tai toisesta karanteeniviikosta lähtien sisareni ja vanhempani ja minä aloimme tehdä sunnuntai-illan Zoom-illallisen. Olemme tehneet sen joka viikko. Se on todella mukava uusi rituaali, joka meillä on, ja loistava tapa aloittaa uusi viikko. Se auttaa minua myös eräänlaisena merkitsemään ajan kulumista. —Carolyn Kystra, päätoimittaja

7. "Liityn pysyvään zoomauskeskusteluun peli-iltana."

Lauantai on viikon selkeimmin määritelty päivä. Joka lauantai klo 20.30 - ja jatkan pari kuukautta nyt - liityn pysyvään Zoom-keskusteluun peli-iltana. Ystäväni ja minä olemme ladanneet joukon erilaisia ​​jackbox.tv-pelejä ja pyöriimme niiden läpi kaksi tai kolme tuntia joka ilta. Kuka tahansa, jolla on peli tietokoneellaan, jakaa näytönsa, ja kaikki pelaavat puhelimillaan.

Puhelut ovat puoliksi pelejä, puoliksi puhumme viikoistamme, puoliksi nauramme aviomiehemme ja poikaystäviemme pandemian hiuksille ja partoille ja puoliksi haukkuvat toistensa lemmikkejä. Se on erittäin rento. Jotkut meistä välipalaa, syövät illallista, nauttivat lasillisen viiniä, ja jopa yksi henkilö maalasi talonsa viime viikon puhelun aikana! Asia on, että tiedän, ei väliä mitä, ihmiset ovat siellä ja valmiita nauramaan. Jotkut viikot ovat enemmän ihmisiä; muutama viikko on vähemmän. Mutta tiedän aina, että voin odottaa innolla aikaa yhdessä. —K. Aleisha Fetters

8. "Vaihdan" Zoom-friendly "työasuihini ennen WFH: n päivittäistä aikataulua."

Vaikka en vieläkään voi saada itseäni käyttämään rintaliivejä joka päivä karanteenin aikana, asujen muutokset ovat olleet ratkaiseva tapa merkitä ajan kuluminen ja siirtyminen päivästä toiseen. Olen virallisesti peruuttanut kaiken, mikä ei tuota minulle iloa, joten tätä tarkoitusta varten - underwire ja Spanx peruutetaan karanteenin loppuun asti. Mutta vaihdan Zoom-friendly-työasuihini ennen kuin pääsen WFH: n päivittäiseen aikatauluuni. (Yleensä collegepaita joogastudiosta The Underbelly ja leggingsit.) -SELF-kolumnisti Jessamyn Stanley

9. "Otan joka viikko tomaattikasvistani kuvia sen kasvun merkitsemiseksi."

Olen rehellisesti vielä selvillä siitä, kuinka asettaa rajat ja aikatauluttaa aika, melkein kolme kuukautta. Olen aloittanut ja hylännyt niin monta rituaalia. Yksi asia, joka juuttui: Olen uusi puutarhuri ja otan joka viikko kuvia tomaattikasvistani merkitsemään sen kasvua. Katsominen, kuinka pienet keltaiset kukat kasvavat ensimmäiseksi pieniksi vihreiksi tomaateiksi (tällä hetkellä noin Ping-Pong-pallon kokoinen), on ollut uskomattoman tyydyttävä, ja se saa minut odottamaan tulevia viikkoja pienellä tavalla riippumatta siitä, mitä tapahtuu " ulkopuolella." -SELF-avustaja Nina Bahadur

10. "Nämä joka toinen viikko joogatunnit ovat aina olleet yksi ainoa" nimitykseni "koko tämän ajan."

Koko karanteenin ajan olen käynyt Zoom-joogatunneilla joka sunnuntai ja tiistai, mikä antaa viikolleni kaivattua rakennetta ja on hieno muistutus siitä, mikä päivä on. Vastaavalla tavalla Google-kalenterini ylläpitäminen auttaa paljon. Olipa kyse joogatunnista, zoomauksesta ystävien kanssa, työpuhelusta tai Instagram Live -harjoituksesta, johon voin tai ei todellakaan liity, riippuen minusta, kalenterihälytyksen saaminen pakottaa minut katsomaan päivämäärää ainakin kerran a päivä ja estää minua menettämästä jälkiä. Nuo joka toinen viikko joogatunnit ovat kuitenkin olleet aina yksi jatkuvasta nimityksestäni kaikessa tässä. —YKSIKÖN avustaja Amy Marturana Winderl, C.P.T.

11. "Fyysinen erottaminen työstäni auttaa erottamaan peliajan työajasta."

Työskentelen makuuhuoneeni pöydällä, joten jotain, mitä olen tehnyt, viettää mahdollisimman vähän aikaa makuuhuoneessani viikonloppuisin. Vaikka katselisin vain Netflixiä tai luen, löydän paikastani toisen paikan. Fyysinen erottaminen työstäni auttaa erottamaan peliajan työajasta. -Sarah Madaus, toimituksellinen avustaja

12. ”Yksi sapatin tarkoituksista todellisuudessa juutalaisuudessa On ajan rajaamiseksi. "

Joka perjantai-iltana poikaystäväni ja minä tarkkailemme sapattia - juutalaista "lepopäivä", joka kestää joka viikko perjantaista auringonlaskuun lauantaihin. Valmistamme erityisen aterian, sammutamme puhelimemme ja tarkkailemme myös muita perinteisiä hengellisiä rituaaleja. Yksi sapatin tarkoituksista juutalaisuudessa On ajan rajaamiseksi. Se on tilaisuus pysähtyä miettimään viikkoasi, miettiä tulevaa viikkoa ja - kirjaimellisesti! - itsehoitoa. Ennen pandemiaa vietimme suurimman osan perjantai-illoista sapatin ystävien ja perheen kanssa, juomme viiniä ja pelasimme pelejä. Nyt olemme vain kaksi meistä, mutta pyrimme silti erottamaan sen erityisestä ajasta joka viikko.

Mielestäni riippumatta siitä, mihin uskontoon osallistut (jos sellainen on), on olemassa hengellisiä rituaaleja, joita voit luoda, ylläpitää ja sisällyttää viisaammin viikkoosi ja jotka antavat sinulle aikaa keskeyttää, pohtia ja tuntea tiettyä iloa. Mielestäni kaikki ansaitsevat sen ainakin. -Hannah Pasternak, kehittyvien alustojen vanhempi toimittaja

13. "Otan kahvia, treenaan, työskentelen, teen illallisen, sitten Netflix mieheni kanssa."

Päivien merkitsemiseksi noudatan samaa rutiinia kuin ennen viruksen iskemistä. Otan kahvia, treenaan, työskentelen, teen illallisen ja sitten Netflix mieheni kanssa. Määräaikojen ja muiden tavoitteiden pitäminen auttaa pitämään minut työtilassa. Kun viikonloppu osuu, merkin, että minulla on ystäviä etsimässä sosiaalisesti etäisiä cocktaileja ja vierailemalla istuimilla kuistillani, ja yritän viettää vähemmän aikaa työskennellä ja enemmän aikaa lasteni kanssa kävelemällä kävelyllä ja jäätelöllä! —YKSIKÖN avustaja Abby Langer, R.D.

14. "Perjantai-iltana soitan kitaraa ystävien kanssa, etäisyydellä heidän ajotieltä."

Pääurani on hoito psykologina (kotoa nyt, teleterapian kautta), joten säännölliset tapaamiseni viikon aikana pitävät minut maadoitettuna, työhön. Työn ulkopuolella minun on pitänyt luoda rakenne pitämään pääni suorana. Perjantai-iltana soitan kitaraa ystävien kanssa, etäisyydellä heidän ajotieltä. Lauantai on talon siivoamiseen ja ruokakauppaan. Sunnuntaina teen valtavan erän maailmankuulusta, salaperäisistä tomaattikastikkeistani, jota käytän koko viikon. Tiedän, että se on vähän arkipäiväinen, mutta nämä pienet ankkurit auttavat antamaan minulle jotain odotettavaa ja pitämään suuntani viikon ajan. -kliininen psykologi ja itsenäinen avustaja Ryan Howes, Ph.D.

15. "Viikonloppuaamuisin teemme muna- ja juustovoileipiä ja syömme yhdessä pöydässä."

Viikonloppuisin minusta tuntuu erityisen rakenteettomalta. Joten viimeisen kuukauden aikana riidasta kumppanini ja minä olemme tehneet viikonlopun aamiaisen. Mikään ei ole kovin yksityiskohtaista, mutta halusimme tehdä jotain erottaaksemme viikonloppuaamuisin arkipäivän aamuista. Viikon aikana tartumme jokaiseen mitä haluamme syödä milloin tahansa, mikä on järkevää, kun otetaan huomioon työaikataulut. Viikonloppuaamuisin teemme muna- ja juustovoileipiä ja syömme yhdessä aikuisten tyyliin. —Sally Tamarkin, pääjohtaja

16. "Minulla on joitain säännöllisesti järjestettyjä videojokouksia ystävien kanssa, mukaan lukien viikoittainen Mario Kart -turnaus ja kahdesti viikossa goottijoogatunnit."

Kirjoitin kirjaimellisesti itselleni arkipäivän aikataulun ja viikonlopun aikataulun ja ripustin sen olohuoneeni. Se ei ole kovin tiukka, ja siinä on myös luetteloita ideoista liikkumiseen, ravitsevia välipaloja syötäväksi ja muita tapoja kuluttaa aikaa likimääräisillä aikaleimoilla, jotka perustuivat jo tekemäni. En voita itseäni, jos en pidä siitä kiinni, mutta käsittelen sitä eräänlaisena selkärangana jokaiselle päivälle, joten siellä on jonkin verran rakennetta

Minulla on myös joitain säännöllisesti järjestettyjä videoseuroja ystävien kanssa, mukaan lukien viikoittainen Mario Kart -turnaus ja kahdesti viikossa goottijoogatunnit. Se saa asiat tuntumaan hieman normaalemmilta ja vie ahdistustaakan yrittäessään suunnitella jotain uutta joka kerta. —Sarah Jacoby, vanhempi terveys- ja kauneustoimittaja

17. "Takaisin iPhone Cal -laitteeseeni auttaa minua muistamaan, mitä tein, kenen kanssa puhuin, ja että tämän kaiken kautta olen edelleen henkilö, jolla on täysi elämä."

Jotain mitä olen alkanut tehdä, tuntea itseni vähemmän jättiläismäiseksi, laittaa todelliset suunnitelmat iPhone-kalenteriini. Ennen pandemiaa se oli luonnollista, eikö? "Drinks @ 7" tai "Yoga @ 5", mutta koska kaikki tapahtuu nyt studiohuoneistossani, olin käyttänyt muistiani seuratakseni henkilökohtaisia ​​suunnitelmia / velvoitteita. Mutta kun päivistä on tullut viikkoja ja kuukausia, kokonaiset palat ovat juuri haalistuneet. Muutaman satunnaisen muistin lisäksi pohdin kuukausia, eikä minulla ole aavistustakaan mitä tein tai milloin tein sen. Jos se tapahtuu nyt, muutaman vuoden kuluttua, minulla ei ehkä ole selkeää käsitystä siitä, miten vietin tämän ajan. Minulla ei ole emotionaalista kestävyyttä päiväkirjasta tästä kokemuksesta, mutta olen havainnut, että iPhone Cal -laitteen käyttäminen ja katselu auttavat minua muistamaan, mitä tein, kenen kanssa puhuin, ja että kaiken tämän kautta olen silti henkilö, jolla on täysi elämä. - vanhempi terveydenhuollon toimittaja Patia Braitwaithe

18. "Voin olla valmis lyömään maahan, kun olen koulutettu, suihkussa ja pukeutunut."

Luulen, että minulle, koska joku, jolla on ainakin osa työstäni kiertämällä harjoittelua / harjoittelua ja joka on jo työskennellyt osan ajasta kotona ennen karanteenia, suurin ja hyödyllisin tapa on ajoittaa harjoitteluni. Haluan treenata aamulla, joten minulle ei "aloiteta" työpäivääni, ellei se ole hätätilanne, aikaherkkä sähköposti, johon voin vastata muutamassa minuutissa, tai aikainen puhelu, jota en voi järjestää uudelleen. kunnes harjoittelu on valmis.

Suihkun myös ja täysin "valmistaudu" (niin "valmistaudu" kuin voi saada, kun yllään leggingsit ja harjoitteluvaatteet koko päivän, ennen ja jälkeen COVID-19). Tällainen rajaaminen antaa minulle mahdollisuuden keskittyä harjoitteluun, olla vyöhykkeellä ja vapauttaa aivoni hieman. Sitten voin olla valmis lyömään maahan, kun olen koulutettu, suihkussa ja pukeutunut. Se saa minut ajattelemaan "Okei, aika työskennellä". -Itsetekijä Shauna Harrison, Ph.D.

19. "Luulen, että päiväkirja auttaa minua fyysisesti esittämään, kuinka aika kuluu."

Päiväkirja päivittäin ennen nukkumaanmenoa. Vain yksi sivu per yö. Osa siitä päiväkirjasta sisältää yhden asian kirjoittamisen, josta olen kiitollinen jokaisesta päivästä, mikä on mukava tapa lopettaa päivä positiivisella nuotilla. Se sisältää myös tottumusten seurannan - tässä kuussa seuraan, olenko lukenut, käynyt suihkussa, pyykinpesussa, käynyt kävelyllä ja kommunikoinut läheisten kanssa. Jokaisen kuukauden lopussa arvioin, kuinka monta päivää tein näitä perusominaisuuksia. Luulen, että päiväkirja auttaa minua fyysisesti esittämään ajan kulumisen - näen, että menen syvemmälle ja syvemmälle muistikirjaan joka viikko. Ja voin myös palata aikaisempiin päivämääriin ja nähdä, kuinka mielialaani, käyttäytymiseni tai ajatukseni ovat muuttuneet ajan myötä. - Carolyn Kystra

20. "Olemme päättäneet, että keittiöbaarimme on kaupungin paras baari."

Jaan yleensä töiden jälkeistä kahvia tai cocktaileja kumppaneidemme kanssa keittiöbaarissamme - se on hieno tapa ylläpitää tyypillistä työn jälkeistä purkamista baareissa ja kahviloissa tarjoamalla samalla vähän sosiaalista aikaa postworkilla, joka ei tarkoita kompostin poistamista pyykin aikataulu. Joskus käymme virtuaalisissa tapahtumissa, jotka on järjestänyt työtoverini The Wing, tai paikallisille seuroille ja juhliin, joita rakastamme. Olemme päättäneet, että keittiöbaarimme on kaupungin paras baari, koska se on halpaa, ei tarvitse riisua epämiellyttäviä brodeja eikä sinun tarvitse soittaa Uberille kotiin pääsemiseksi. -Jessamyn Stanley

21. "Muutaman mailin kirjaaminen ennen työpäivää auttaa minua ravistamaan unihämähäkkejä ja tuntemaan itseni energisemmäksi."

Kun työskentelet kotona, aamut voivat muuttua nopeasti työaikaksi - huomasin, että tavoittelin tietokonetta aloittaaksesi heti heräämisen jälkeen, mikä sai koko päivän alkamaan hämärtyä yhdessä. Joten tein päivittäisen (soolo) aamuni tavaksi. Paitsi että 40 minuuttia stressistä lievittää minua, se antaa minulle selkeän alun päivälle, ja seuraavat tottumukset (suihku, pukeutuminen päiväksi, kahvin valmistaminen) vievät minut selvästi työtilaan. Sen rakenteen minun täytyy saada minut tuntemaan itseni hieman normaalimmaksi, ja kirjautuminen muutama maili ennen työpäivääni auttaa minua ravistamaan unihämähäkkejä ja tuntemaan itseni myös energisemmäksi. —Christa Sgobba, vanhempi kunto-editori

22. "En koskaan vie tietokonettani yläkertaan makuuhuoneeseeni."

Suurin taisteluni on työn keskeyttäminen yöllä.Koska brändini pyörii elämäni / elämäntapani ympärillä, minun on erittäin vaikeaa sammuttaa se ja pitää tietokoneeni auki vasta juuri ennen kuin menen nukkumaan. Työskentelen edelleen tämän korjaamiseksi, mutta yksi asia on, että en koskaan vie tietokonettani yläkertaan makuuhuoneeseeni. Ilmeisesti minulla on vielä puhelimeni, mutta ainakin pidän osan työstämäni poissa unetilastani. Se on vauva-askeleiden vauva-aika, mutta hei sinun täytyy aloittaa jostain! -Shauna Harrison

23. "Yritämme pitää asiat jonkin verran normaalina estämällä viikonloppuiset vapaa-ajan perheen harrastuksiin, etenkin etsimällä uusia paikkoja vaelluksille."

Rehellisesti, tällä hetkellä on vilkkaampi kuin olen ollut vuosia. Työskentelen viruksen monien näkökohtien suhteen: yritän perustaa joitain projekteja omassa laboratoriossani, työskennellä yliopistoni kanssa selvittääksesi, kuinka olla turvallinen syksyllä, ja kirjoitan viruksesta tiedottaakseni muille. Joten asun tällä hetkellä Outlook-kalenterini mukaan ja hyppään kokouksesta kokoukseen haastatteluun luokalle ja takaisin kokouksiin. Yritämme pitää asiat jonkin verran normaaleina estämällä viikonloput perheen harrastamiseen, etenkin etsimällä uusia paikkoja vaelluksille, jotka ovat vähemmän tungosta kuin tyypilliset ahdistelumme. Se ei salli työn täydellistä erottamista perhe-elämästä, mutta se auttaa jakamaan sen hieman ja antamaan minulle lisää lepoaikaa. -epidemiologi ja itsensä avustaja Tara C. Smith, Ph.D.