8 tapaa luoda odotettavissa olevia asioita juuri nyt

Meidän on vielä odotettava huomista.

PM-kuvat / Getty Images

Elämässä on niin monia näkökohtia keskellä uutta koronaviruspandemiaa, joka nyt heikentää mielenterveyttä, että epäilen tarvitsevasi minua luetella ne kaikki. Mutta vaikka aloin ajatella, että minulla oli käsitys laajasta tunteiden kirjassa, jota kokin - murehtivasta normaaluudesta yksinäisyyden kamppailuun - oli vielä jotain, jota en voinut täsmällisesti ripustaa vatsan kuoppaan. Mikä ikinä se oli, se sai masennukseni tuntemaan syvempää, ahdistukseni haavoittui tiukemmin ja yleinen eksistentiaalinen pelkoni raskaamman, enkä voinut selvittää miksi.

Muutama viikko sitten tajusin, mikä se oli: minulla ei ollut enää mitään odotettavissa. Tapa, jolla asiat ovat nyt, tulevaisuus on epävarma. Olemme menettäneet kykymme suunnitella elämäämme suurilla ja pienillä tavoilla. Sosiaalinen eristyneisyys tarkoittaa, ettei horisontissa ole onnellisia tunteja, ei syntymäpäiväjuhlia eikä elokuvapäiviä. Tapahtumat, lomat, uramuutokset, elämänmuutokset? Enemmän tai vähemmän odotustilassa. Helvetti, jopa viikonloput ovat menettäneet voimansa viikon lopun hoitona, kuinka päivät vuotavat yhdessä yhdeksi suureksi samankaltaisuudeksi.

Limbo ei ole aivan paikka mielenterveytemme menestymiselle. Jos emme pysty odottamaan asioita varmasti, paras mitä voimme tehdä, on luoda pienet taskut tulevaisuuden toivoon sillä välin. Joten siinä tapauksessa, että se auttaa myös sinua, tässä on vain muutama tapa, jolla olen kehittänyt tunnetta siitä, että minulla on jotain odotettavaa huolimatta siitä, että olen jumissa yksin asunnossani lähitulevaisuudessa. Ne eivät korvaa menetettyjä asioita, mutta toistaiseksi heidän on tehtävä.

1. Lisää tulevat TV-, elokuva- ja kirjojulkaisut kalenteriin.

Tiedän, että pandemia heitti avaimen moniin suunniteltuihin ohjelmointiin (onko kukaan muu hillitty kauhistuttavasta äkillisestä kauden finaalista Greyn anatomia?), mutta ainakin suoratoiston kanssa asioista on aina tasainen virta (haha). Pidä silmällä valitsemasi suoratoistopalvelun sosiaalista mediaa ja verkkosivustoa (tai google "tulossa pian Netflixiin / Huluun / mitä tahansa", jos olet laiska kuten minä) löytääksesi rakastamiasi ohjelmia ja elokuvia, jotta voit alkaa laskea päiviä. Sama koskee kirjoja, joita et voi odottaa lukemista. Jos sinulla ei vielä ole luetteloa, Goodreadsin kaltaisilla sivustoilla on runsaasti käyttäjien luomia luetteloita odotettavissa olevista vuoden 2020 julkaisuista.

Minulla on 15. toukokuuta ympyröity, koska se on kun Avatar: Viimeinen Airbender lopulta osuu Netflixiin ja 6. lokakuuta varattuina, kun voin vihdoin pitää Addie LaRuen näkymätön elämä kirjoittanut V.E. Schwab käsissäni.

2. Itse asiassa laita kaikki ja kaikki kalenteriin.

Huomaan, että joskus sinun tarvitsee vain odottaa jotain on muistutus siitä, että se on horisontissa. Olen aina ollut kalenteriharrastaja, olipa se sitten G-Cal tai bullet journal, ja olen kaksinkertaistanut tapani. Kaikki mikä tuo sinulle vähän iloa juuri nyt - puhelut läheisten kanssa, uusi TV-jakso, viikoittainen kasvonaamiosi, aivan sama- kirjoita se kalenteriin ja katso, auttaako se luomaan kaivattua ennakointia.

3. Tallenna tiettyjä herkkuja tai aktiviteetteja erityistilaisuuksia varten.

Asiat ovat tulleet hieman laittomiksi tässä kotitaloudessa. Aika on pohjimmiltaan harhaa, ja lukuun ottamatta asioita, jotka häiritsevät työtä, olen huomannut, että teen melkein mitä haluan, kun haluan. Joillakin tavoin tämä palvelee itsehoitoa (olemme keskellä kirjaimellista pandemiaa, en aio lyödä itseäni syömällä evästeitä aamiaiseksi), mutta muuten ryöstän itseäni nautinnosta, jonka saan tietyistä herkuista tekemällä niistä arkipäivää. Tavallaan esimerkiksi kuinka voit ajaa rakastamasi kappaleen maahan toistamalla sitä uudestaan ​​ja uudestaan.

Pyrin palauttamaan jonkin verran tasapainoa universumiin ja nauttimaan nautinnosta, jonka saan joistakin suosikkini asioista, olen määrittänyt mielivaltaisesti joitain aktiviteetteja ja herkkuja vain erikoistilanteisiin. Suosikkini hieno kynttilä on nyt perjantai-iltaisin. Aamiainen illalliseksi on maanantai. Hienot cocktailit ovat enimmäkseen FaceTime-päivämääriä varten, joten minun ei tarvitse juoda yksin. Tietenkin sinun on annettava itsellesi lupa sekaantua ja rikkoa sääntöjä, mutta se on tarkoitus.

4. Tee viikonloppuistasi tuntuu viikonloppuilta.

Jos olet siirtynyt työskentelemään kotoa, työ- ja yksityiselämän tasapainosi tuntuu todennäköisesti huomattavasti pienemmältä. Vaikka olenkin sitä mieltä, että on tärkeää leikata itsesi kevyesti eikä yrittää jäljitellä tyypillistä työpäivää kotoa (esimerkiksi en ole koskaan se henkilö, joka suosittelee sinua pukeutumaan liikevaatteisiin töihin sohvalta), löytää jonkin verran tapa vahvistaa työpäivän ja kellonajan välistä rajaa on yhtä tärkeä. Muuten kaikki päivät vuotavat yhdessä, ja viikonloppusi eivät ehkä ole yhtä levollisia tai nuorentavia kuin voisivat. Joka tarkoittaa ilmeisesti et tule odottamaan heitä. Enkä tiedä sinusta, mutta kaipaan todella innolla viikonloppujani.

Se miltä se näyttää käytännössä, riippuu tilanteestasi, mutta tässä on muutama asia, joka toimii minulle: Yritän kirjautua ulos samaan aikaan joka ilta. Minulla on "työ PJ: t" ja "lounge PJ: t". En tarkista työviestini viikonloppuna. Pohjimmiltaan teen sen, mikä on edelleen valtaani voidakseni noudattaa tyypillistä työ- ja yksityiselämän tasapainoa ja muistuttaa itselleni, että se on nyt erityisen tärkeää.Näiden asioiden puuttuessa yritän tehdä viikonloppuistani ylimääräisiä viikonloppuja - varsinkin tekemällä perjantaisin omavaraisuutta raskaaksi aloittaaksesi asiat.

5. Keskity johonkin waaay ruodussa.

Olen joku, jolla on viisivuotissuunnitelma ja päiväkirja, joka on omistettu kartoittamaan nykyisiä ja tulevia tavoitteita ja unelmia, joten voit todennäköisesti kuvitella, miten käsittelen pandemiaa, koska se repii minulta varmuutta. (Ei hyvin. Ei lainkaan.) Kun ilmassa on niin monia asioita - lähinnä, miltä maan päällä elämäni ja maailmani näyttävät tämän toisella puolella? - En löydä mukavuutta tavallisista menetelmistäni. .

Sen sijaan keskityn unelmalomani suunnitteluun. Matkailuun ajattelu saattaa tuntua naurettavalta kaikesta huolimatta, mutta itse asiassa se on vain tarpeeksi naurettavaa työskennellä. Toisin kuin sanon seuraavan kirjani suunnittelussa ja kaatumassa ahdistusspiraalista siitä, mikä tulee olemaan tai ei ole merkitystä postpandeemisessa maailmassa, suunnittelemaani loma olisi ollut "yksi päivä" taivaalla unelma jopa parhaissa olosuhteissa. Tietäen, ettei se ole vain tielläni seisova pandemia auttaa minua pitämään silmällä palkintoa - missä palkinto on tunne pienen panoksen tuottavuudesta.

6. Lähetä sähköpostia tai kirjeitä.

Sinun ei tarvitse löytää kirjeystävää tai muuta (vaikka se on ehdottomasti vaihtoehto, jota rakastan ja josta puhuin tässä artikkelissa), mutta hauska odottaa jonkun sähköpostia tai kirjettä on tällä hetkellä voimakas. Kysy ystäviltäsi tai rakkailtasi, haluako joku vaihtaa asiat tavallisesta tekstiviestistäsi ja vaihtaa pitkäaikaisen kirjoittamiseen. Olen sitä mieltä, että voimme aina käyttää enemmän positiivisia asioita postilaatikoissamme.

7. Tilaa itsellesi jotain erityistä (tietoisesti).

En valehtele, online-ostoksiin kannattaa ottaa huomioon muutama asia. Yritysten tukemisen ja siitä, miten olla tietoinen ostaja, on tehtävä päätöksiä aikana, jolloin joidenkin ihmisten on luotettava välttämättömien tavaroiden verkkokauppaan, puhumattakaan välttämättömistä työntekijöistä, jotka ovat mukana pakkauksissa ja toimituksissa. Kaiken tämän perusteella tuntuu harhaanjohtavalta teeskennellä, että monet ihmiset eivät käytä ostoksia keinona antaa itselleen jotain odotettavaa. Viime kädessä se on henkilökohtainen päätös.

Henkilökohtaisesti yritän olla tilaamatta jatkuvasti joukkoa satunnaista paskaa, mutta olen päättänyt, että satunnainen erityinen, tarkoituksellinen osto on hyödyllinen kirkas kohta elämässäni. Teemme kaikki vain mitä voimme päästä toimeen, tiedätkö? Kun tilaan jotain, olen varma, että holhota pienempiä yrityksiä, joiden toivon selviävän pandemian jälkeen. Minulla on myös kiellettyjä impulssiostoksia, jotta voin yhdistää "hauskat" asiat tarvittaviin ostoksiin aina kun mahdollista. En sano, että tämä on oikea tapa tai edes ainoa tapa edetä, mutta kannustan teitä molempia miettimään miten ostat ja anna itsellesi pieniä ystävällisyyksiä ja lahjoja kovana aikana.

8. Ota mukaan kiehtova videopeli, TV-ohjelma tai kirja.

Joskus se on todella pieniä asioita. Toivon, että liioittelin sanoessani Animal Crossingin kaltaisia ​​pelejä: New Horizons antaa minulle syyn nousta sängystä aamulla. Mutta totuus on, että seuraava pieni ilon purema - joko näkemällä Nook's Crannyssä tänään mitä uutta on, tai odottaessani Reddin ilmestymistä saarelleni auttamaan minua täyttämään museoni taidetiipi - todella antaa minulle tunne, että sinulla on jotain uutta odotettavissa joka päivä.

Eläinten ylitys ei ehkä ole sinun valitsemasi viihde (ja jos ei, olet todennäköisesti kyllästynyt kuulemaan siitä - anteeksi!). Mutta siellä on paljon vaihtoehtoja. Kirja, jossa on erinomaiset kallioperät. Jyrkkä TV-ohjelma, joka saa sinut aina napsauttamaan Seuraava jakso. Mitä tahansa, kun laitat sen päivälle, et voi odottaa, että otat sen huomenna. Uteliaisuuden viljely on perustavaa laatua itsepalvelulle. Nyt enemmän kuin koskaan, meidän on oltava innostuneita saadessamme selville: "Mitä seuraavaksi?" Ja aikana, jolloin kysyntä maailmalta johtaa vain ahdistukseen, viihteen pyytäminen on laadukas korvaus.