Menen nukkumaan märillä hiuksilla koko ajan. Olenko hirviö?

Tässä on mitä dermatologit todella ajattelevat.

Thais Varela / Adobe Stock

Pohjimmiltaan niin kauan kuin muistan, olen ollut yösuihku ja siksi myös yleensä märkä hiusten nukkuja. Mutta aina kun myönnän tottumukseni, on aina joku, joka vetäytyy näkyvästi inhottavasti piilottaen tuskin sitä tosiasiaa, että näkee minua nyt vähemmän ihmisenä. Okei, ehkä liioittelen hieman, mutta mielipiteet ovat vahva.

"Tämä on yksi [dermatologian] uskonnollisista alueista", Mary L. Stevenson, MD, apulaisprofessori Ronald O. Perelmanin ihotautien osastolta NYU Langone Healthissä, kertoo itselleen. Ihmisillä on todella vahvat uskomukset tähän! Jotkut kokevat, että nukkumaan meneminen märillä hiuksilla vahingoittaa hiuksia, ja ehkä he ajattelevat sen olevan vain tavallista. Toiset, kuten minä, vannovat, että nukkumaan menemisellä kostealla hiuksella ei ole suurta vaikutusta heidän hiustensa lujuuteen ja kenties se tosiasiallisesti edistää hienoa aaltoilevaa tekstuuria aamulla.

Ja on totta, että "kaikkien hiukset reagoivat eri tavoin", kertoo Carol Cheng, MD, apulaisklinikkaprofessori UCLA: n David Geffenin lääketieteellisessä koulussa ja UCLA: n lääketieteellisen keskuksen aknelääketieteellisen klinikan johtaja Santa Monica. Joten mitä huomaat märistä hiuksistasi, voi hyvinkin olla erilainen kuin ystäväsi huomaa.

Yleensä asiantuntijat, joita SELF puhui, sanoivat, että märkien hiusten nukkumiseen liittyvät terveysriskit ovat melko vähäiset. Mutta riippuen siitä, kuinka hauraat hiuksesi ovat ja muista ongelmista, joita saatat käsitellä (kuten hilse), saatat olla parempi odottaa, että hiuksesi ovat täysin kuivuneet ennen lyömistä heinään.

Aiheuttaako nukkuminen märillä hiuksilla rikkoutumisen?

Kun hiukset ovat märät, ne ovat yleensä alttiimpia rikkoutumiselle, tohtori Cheng sanoo. Tämä johtuu siitä, että märkänä hiusnahka (hiusakselin ulompi suojakerros) avautuu ja tekee hiuksista venyvämmät ja hauraammat. "Kun hiusnahka on auki, se voi venyttää enemmän, joten se voi venyttää tavoilla, jotka voivat saada hiukset hajoamaan helpommin", hän sanoo. Näin voi käydä, jos harjaat hiuksiasi vielä märinä, tai kyllä, jos liikut luonnollisesti nukkuessasi.

Kuinka paljon sillä on merkitystä, riippuu hiustesi luonnollisesta tilasta, jonka määrittävät muut tekijät, jotka ovat sinulle ainutlaatuisia. Näihin tekijöihin kuuluu genetiikka, tohtori Cheng sanoo, mutta myös kuinka usein muotoilet hiuksiasi riippumatta siitä, käsitteletkö kemiallisesti vai väritätkö hiuksiasi, ja kuinka paljon vahinkoa sillä on jo.

Joten lopulta se riippuu sinusta ja omista hiustesi mieltymyksistä. Jos sinusta tuntuu, että nukkumaan meneminen kostein hiuksin aiheuttaa rikkoutumisen, se saattaa olla totta sinulle ja kannattaa miettiä tapojen muuttamista. Mutta jos et huomaa mitään haitallisia vaikutuksia, voit jatkaa sitä.

"Tee mikä tuntuu parhaimmalta sinulle", tohtori Stevenson sanoo. Jos sinä, kuten minä, tiedät, että he haluavat mennä nukkumaan kosteilla hiuksilla, huomaa, että hän lisää: "Voin vakuuttaa teille, että on hyvä mennä sänkyyn kostealla hiuksella."

On joitain mahdollisia terveysvaikutuksia, joita on syytä varoa.

Hiusten rikkoutumismahdollisuuden lisäksi nukkuminen todella kosteiden hiusten kanssa voi vaikuttaa joihinkin muihin terveysongelmiin. Erityisesti hiusten kosteus yhdistettynä kosteaan tyynyyn voi luoda täydellisen kostean, lämpimän ympäristön hiivan kukoistamiseen, mukaan lukien hilseeseen liittyvä hiiva, tohtori Cheng selittää. Jos olet jo taipuvainen hilseeseen, tiedä, että jatkuva nukkuminen kostealla hiuksella voi vaikuttaa siihen.

Kuinka nukkua turvallisemmin märillä hiuksilla:

Varmista, ettei se ole märkä. Tehdään selväksi: Hiustesi ei pitäisi olla niin märkä, että ne jättävät tyynysi kosteaksi, tohtori Stevenson sanoo. Tee parhaasi, jotta hiuksesi kuivuvat ainakin a bitti ennen nukkumaanmenoa vahinkojen ja hilseiden vähentämiseksi.

Vaihda suihkun ajoitus. Ei ole kuin menisit yhden yön kostealla hiuksella ja herättäisit seuraavana aamuna hiuksesi putoamalla kaikkialle. Tällainen rikkoutuminen, joka tulee nukkumaan märillä hiuksilla, kehittyy vasta sen jälkeen, kun se on tehty kroonisesti, tohtori Cheng sanoo. Joten, jos voit, yritä olla vain nuku märillä hiuksilla ja yritä olla tekemättä sitä joka ilta. Mutta sen tekeminen silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta ongelmia.

Älä käytä sitä loppuun. Mene nukkumaan märillä hiuksilla ei todellakaan ole suurin ihmisten tekemä hius- / nukkumisvirhe - se menee nukkumaan hiukset tiukassa kampauksessa, tohtori Stevenson selittää. Jotkut ihmiset huomaavat, että hiusten asettaminen löysään pullaan antaa heille kiharoita tai aaltoja herätessään. Mutta jatkuvasti tiukempien kampausten käyttäminen (varsinkin unissasi, jolloin saatat tietämättään painostaa hiuksiasi tietämättään) voi vetää liikaa hiusrakkulaa ja aiheuttaa todellisia vahinkoja - vielä enemmän, jos hiuksesi ovat märät ja jo taipuvat murtumaan.

Vältä muita hiusten vaurioitumisen lähteitä. Se, missä määrin nukkumaan meneminen märillä hiuksilla aiheuttaa vahinkoa, riippuu osittain siitä, kuinka paljon vahinkoa hiuksillesi on jo aiheutunut. Joten, jos haluat mieluummin nukkua kosteilla hiuksilla, yritä välttää muiden hiusten vaurioitumisen lähteiden, kuten hiusten värjäämisen tai usein tapahtuvan lämpökäsittelyn, käyttöönottoa.

Kokeile silkkisiä tyynyliinoja tai hiusnauhoja. Silkki-tyynyliinat ja hiusnauhat markkinoidaan olevan todella hyviä iholle ja hiuksille. Ajattelu on, että nämä kankaat ovat paljon sileämpiä kuin tavalliset puuvillaiset tyynyliinat, mikä tarkoittaa, että hiusten liikkuminen nukkuessasi ei ole yhtä aggressiivista. "Koska hiukset liikkuvat luonnollisemmin ja niiden vuorovaikutus materiaalin kanssa on erilainen, niistä voi olla hyötyä", Dr. Stevenson sanoo. Mutta tätä ei ole tutkittu perusteellisesti, joten kuten yleensä, mittarilukema voi vaihdella täällä.