5 pientä tapaa, jotka otin karanteenin aikana, mihin en ole vihainen

En yrittänyt rakentaa uusia terveellisiä tapoja. Ja vielä.

Getty / Ralf Hiemisch

Itsensä kehittämishankkeet ja henkilökohtainen kasvu eivät ole olleet tehtäväluettelossani karanteenin aikana. Enimmäkseen olen keksinyt, kuinka siirtyä "tuskin toimivasta" "toimivaan".

Kun annamme tämän oudon siirtymäajan porrastetuista uudelleenkäynnistyksistä ja kysymyksistä seuraavaksi, tarkastelen kuitenkin viimeisiä paria kuukautta. Ja ymmärrän, että parhaisista ponnisteluistani huolimatta minulla on jollakin tavalla onnistui poimia muutamia arvokkaita pieniä tapoja tämän koettelemuksen aikana. Tottumukset välttämättömyydestä, luulen. Adaptiiviset selviytymismekanismit, joihin käännyin toistuvasti huonoina päivinäni - siihen pisteeseen, että ne ovat nyt vakiintuneet todellisiin käytäntöihin ja tapoihin olla. Pienet ja luotettavat työkalut, jotka pysyvät kanssani, mutta asiat etenevät seuraavaksi.

1. FaceTiming-ystävät puhumaan mistä tahansa erityisesti.

Minulla on kourallinen erittäin rakkaita ystäviä - kaikki kaikkein ihastuttavimmat ihmiset, ja kaikki heistä Normaali-aikoina pyrisin soittamaan tai FaceTimeen parhaimmillaan ehkä kerran kuukaudessa.

Se ei lentänyt sosiaalisen eristyksen aikana.Enemmän tai vähemmän yhdessä yössä, rakkaani ihmisten tavoittaminen tuli yhtä välttämätöntä kuin ruoka ja nukkuminen. Ei vitsi. FaceTimes ja puhelut parhaiden ystävieni kanssa (paikalliset ja kauaskantoiset) ovat olleet pieniä ilon ja yhteyden ja ravinnon poijuja, joista pitää kiinni monien (PALJON) ylä- ja alamäkeäni aikana. Sisäänkirjautuminen, palaminen, valitus, itku, paska-ammunta, kaiken kyseenalaistaminen, nauraminen, luultavasti enemmän itku. Se on ollut kaivattu muistutus siitä, kuinka onnellinen olen siitä, että nämä ihmiset ovat elämässäni, ja kuinka tällaista yhteyttä voi ylläpitää kun hoidat sitä.

2. Todellisen lounastauon pitäminen.

Kuten monilla yhdysvaltalaisilla toimistotyöntekijöillä, minulla on jo pitkään ollut surullinen ja tarpeeton tapa syödä lounasta pöydän päällä. Vakuutin itseni tauolle, koska luin tyypillisesti uutisia tai selasin Instagramia. Mutta istuminen pöydän ääressä ja tietokoneen tai puhelimen tuijottaminen on paljon kuin istua työpöydän ääressä ja työskennellä - ei paljon taukoa.

WFH: n elämä verottaa aivan eri tavalla, olemme kaikki löytäneet. Aloittaakseni todelliset lounastauot, jotta pääsisin läpi työpäivän. Nykyään suljen fyysisesti kannettavan tietokoneen, laitan poissaolevan viestin Slackiin ja menen tekemään jotain työn lisäksi (tai vieritä puhelimellani) vankka 45 minuuttia: Kokki, lukea, käydä kävelyllä, nukkua kissalla, jutella jonkun kanssa, suihku, tee kahvia. Työn aamun on helpompi käydä läpi, kun tiedän, että minulla on legitiimi tauko, ja vankka lähtöselvitys tankkaamaan ja lepäämään jättää minut henkisesti virkistyneemmäksi iltapäivän läpi.

3. Lasken pirun siunaukseni.

Ennen pandemian alkamista tiesin älyllisellä tasolla, kuinka poikkeuksellisen onnekas olin. minä jopa tunsi olonsa onnekas ja kiitollinen kerran sinisellä kuulla. Kaikkien näiden kärsimysten ja menetysten laajuus, välitön ja hellittämättömyys - ja se tosiasia, että olen päässyt melkein kaikesta omasta tekemättä - on tehnyt onneni järjetöntä niin ilmeiseksi, että voin tehdä jotain. ' Se ei auta, mutta tuntuu luustani melkein päivittäin. Olen tavallaan vahingossa alkanut harrastaa kiitollisuutta.

Vastaanottaja ei tunnusta kuinka paljon minun on oltava kiitollinen siitä, että aloin tuntua enemmän tarkoitukselliselta valinnalta kuin tunnustaa se. Tavallaan kuin iso keskisormi universumille. Joten nyt ajattelen sitä muutaman hetken päivittäin, satunnaisesti, koska en voi auttaa sitä. Joskus kirjoitan sen ylös.

4. Annetaan huono päivä olla huono päivä.

Sosiaalisen etäisyyden / paikalla suojaamisen ja jokaisen päivän täydellisen samankaltaisuuden luomissa luonnottomasti hallituissa olosuhteissa on jotain, joka saa sinut tuntemaan, että teemme vain samaa tieteellistä kokeilua uudestaan ​​ja uudestaan.

Vaikka tuntuu olevasi loukussa Groundhog-päivä on ehdottomasti eräänlainen masentava, jossain vaiheessa päivän vakaus alkoi tuntua oudolta lohduttavalta ja vapauttavalta. Kun jokainen päivä on suunnilleen sama, minkä tahansa päivän "menestys" tuntuu melko pieniltä panoksilta. Joten huonot päivät tuntuvat vähemmän merkityksellisiltä tai seurauksilta; helpompi irrottaa ja päästää irti kokeesta, joka ei mennyt suunnitellusti, mutta jolla ei ole merkitystä seuraavaan. Tänään imetään? Ei hätää, sinun täytyy käynnistää kello uudelleen ja tehdä se uudelleen huomenna! Ehkä nipistää muuttujaa ja katso kuinka se toimii. Kaksi paskaa päivää peräkkäin? No, olet pandemiassa - nämä tulokset ovat odotettua. Heitä heitä ja siirry eteenpäin. Kokeile jotain uutta huomenna.

5. Vastaa rehellisesti, kun ihmiset kysyvät, miten pärjään.

Kertoa ihmisille "Olen hieno!" tai jopa "minä olen kunnossa" alkoi tuntua kirjaimelliselta vitsiltä kauan sen jälkeen kun kaikki alkoi. Se tuntui myös todella hankalalta - kuten ilmeisesti Valehtelen kasvoillesi juuri nyt, koska kukaan ei ole kunnossa. Joten aloin olla rehellinen ihmisiä kohtaan, että tunsin ahdistuksen tai ahdistuksen, tai todella surullisen tai eräänlaisen oudon. Minusta tuntui enemmän "sallittua" tuntea olevansa kunnossa ja sanoa se ääneen, koska pandeeminen. Mutta se sai minut myös kyseenalaistamaan arvon koskaan valehtelee siitä, miten menen - ystävälle, perheenjäsenelle, kollegalle. Pandemiaa ei aina ole käynnissä, mutta elämä on vaikeaa, ja minun sallitaan olla vähemmän kuin suuri ja ilmaista tämä jollekulle, joka kysyy, jopa täydellisesti. (Ilmestyskirja!)

Yllättävämmin olen huomannut, että minä Kuten olla rehellinen siitä, kuinka pärjään paremmin kuin teeskennellä hienoa, vaikka se tuntuisi hetkessä hieman epämukavalta. Toisessa päässä oleva henkilö arvostaa luultavasti sen kuulemista - ja jos ei, niin ainakin he tietävät, että se olen minä enkä he, jos toimin poissa. Joten tämä on ansainnut paikan luettelossani pienistä tavoista, jotka kannattaa pitää kiinni.