17 täysin normaalia kokemusta suhteestasi juuri nyt

Hyvä, huono ja ärsyttävä.

WoodenheadWorld / Getty Images

Tutkijan ei tarvitse tietää, että koronaviruskriisi on täynnä stressitekijöitä ja haasteita, jotka ravistelevat jopa terveellisimpiä suhteita. Ehkä pandemia toimii painekattilana jo esiintyneille suhdeongelmille tai ehkä se toimii kenttänä uusille, odottamattomille löytöille. Helvetti, ehkä pandemia on jopa ollut hyvä suhteellesi ja se tavallaan heittää sinut silmukkaan. Mikä se on, saatat miettiä, onko kokemuksesi normaalia. Ja vaikka "normaali" on melko subjektiivinen asia, on hyvät mahdollisuudet, ettet ole ainoa, joka etenee uusia suhdetta positiiviseen tai negatiiviseen suhteeseen.

Auttaakseni normalisoimaan erilaisia ​​tapoja, joilla pandemia saattaa vaikuttaa romanttisiin suhteisiisi nyt, pyysin sekä terapeutteja että jokapäiväisiä ihmisiä kertomaan heidän istunnoissaan ja heidän henkilökohtaisissa suhteissaan. Jos pystyt kertomaan, et todellakaan ole yksin. (Joitakin vastauksia on muokattu ja tiivistetty selkeyden vuoksi.)

1. Kamppailet intensiivisemmin suhdeongelmien kanssa.

Luultavasti et uskonut, että ongelmasi häviävät maagisesti pandemian takia, mutta se ei tarkoita, että ei ole vaikeaa jatkaa kamppailua heidän kanssaan nyt. "Kun käymme läpi suuren kriisin, se pyrkii korostamaan asioita, joiden kanssa parit ovat jo kamppailleet", kertoo sukupuoli- ja pariterapeutti Emily Jamea, Ph.D., L.M.F.T., L.P.C."Joten pariskunnat, joilla oli jo joitain ongelmia, saattavat nähdä nämä asiat kärjessä, olipa kyse sitten suuresta ongelmasta, kuten yrittämisestä toipua uskottomuudesta [tai] pienemmistä asioista, kuten riidasta taloudesta tai lastenhoidosta."

2. Olet huolissasi suhteesi nopeasta seurannasta.

Kun sosiaaliset etäisyystoimenpiteet kiristyivät, monet pariskunnat, jotka eivät asuneet yhdessä, joutuivat päätöksen eteen: Pysy erillään määrittelemättömän ajan tai solki yhdessä. Niille, jotka päättivät murtautua, on luonnollista tuntea paljon epävarmuutta riippumatta siitä, miten asiat menevät.

"Kumppanini muutti luokseni maaliskuun lopussa ja se on mennyt hyvin", Leigh M., 27, kertoo itselleen. "Mutta ilman pandemiaa mielestäni emme olisi muuttaneet yhdessä ainakin vuoden ajan. On outoa ajatella ja olen huolissani siitä, että jos en pysty tekemään tätä askelta tarkoituksellisesti välttämättömyyden sijasta, se saavuttaa minut. "

Yhdistymisestä puhuen, jos otit syöksyn pandemian takia ja kamppailet päätöksen kanssa, älä ole liian kova itsellesi. Suhdeterapeutti Kiaundra Jackson, L.M.F.T., kertoo itselleen nähneensä muutamia pariskuntia, jotka kamppailevat pandemian muuton kanssa. "He tulivat luokseni ja olivat hämmentyneitä, koska asiat olivat kivisiä ja tarvitsivat jo apua, mutta se on ok", hän sanoo. "Tämä on ennennäkemätön aika, ja se vaatii erilaisia ​​toimenpiteitä."

3. Taistelet enemmän kuin koskaan.

Ei ole vähättelevää, kuinka vaikeita asiat ovat tällä hetkellä, joten monet parit, jotka taistelivat harvoin aikaisemmin - tai ainakin pitivät itseään hyvinä rakentavassa taistelussa - käsittelevät odotettua riitaa. "Nukuimme erillisissä huoneissa ensimmäistä kertaa 10 avioliiton vuoden aikana", 39-vuotias J.R. kertoo itselleen. "Me molemmat taistelimme, itkimme molemmat, ja jouduin paniikkiin avioerosta keskellä pandemiaa."

Jamea toteaa, että "avioeroa" heitetään paljon myös asiakkaiden kanssa käytävissä istunnoissa, mutta hän varoittaa tekemästä mitään merkittäviä päätöksiä kriisin aikana, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta, kun se on tulossa. "Meillä ei ole tapana ajatella kovin selkeästi, kun hermostomme on ylinopeutta ja ahdistuksemme on katon läpi", hän sanoo.

4. Voit hoitaa erillään olemista hienosti (ja olet ehkä jonkinlainen huolissasi siitä).

Jos et vielä asunut yhdessä ja päätit olla tekemisissä pandemian kanssa, kamppailut uuden "pitkän matkan" suhteen suhteen saattavat tuntua melko suoraviivaiselta. Odotat kaipaavansa toisiaan, kävelevän virtuaalisten päivämäärien läpi ja työskentelemään viestintäpelisi tehostamiseksi. Mutta nämä eivät ole ainoita tunteita, jotka ovat tulossa juuri nyt.

"Se kestää kaksi kuukautta, ja minulla ei todellakaan ole aavistustakaan, missä suhteeni on", Rachel S., 31, kertoo itselleen ja lisää, että hänen ystävänsä samassa tilanteessa ovat todella äänekkäitä kaipaamaan kumppaneitaan, kun hän on enemmän "eh". "Haluan ajatella, että tämä on merkki terveestä suhteesta ja turvallisista kiinnitystyyleistä ja mitä sinulla on, mutta minusta tuntuu myös, että minun pitäisi ehkä kaipaa häntä enemmän", hän sanoo. "Luulen, että näemme."

5. Tunnet olevasi arvostavampi kumppaniasi kohtaan kuin koskaan.

Lupaan, että tämä luettelo ei ole kaikki tuomiota ja synkkyyttä. Pandemian miellyttävä sivuvaikutus voi olla vain se, että arvostuksesi toisiamme - ja kotiisi, perheeseesi, suhteeseesi tai urallesi tekemäsi työ - on käynyt läpi katon.

"Pariskunnat ottavat askeleen taaksepäin ja katsovat tätä sanomalla:" Vau, en koskaan tajunnut, kuinka paljon kumppanini teki kotona "tai" en voi uskoa, että kumppanini käsittelee tätä niin paljon armollisesti ja joustavasti "tai" Kumppanini on niin vahva, että hän voi esiintyä välttämättömänä työntekijänä ", Jamea sanoo. Ja jos et ole alkanut huomata näitä asioita ja käyttää aikaa ilmaista arvostusta, nyt on erinomainen aika aloittaa.

6. Sinä kaipaat yksin aikaa.

En tiedä kenen täytyy kuulla tämä, mutta: Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat jotakuta ja nautit viettää aikaa hänen kanssaan, TARVITTAVASTI TARVITAAN YKSIN AIKAA. Kuten monet tämän luettelon kokemukset, se ei ole niin paljon tunne se on huomattavaa, koska se on selittämätön syyllisyys kanssa tunne.

Joten jos epäilet, sanotaanko sinusta tai suhteestasi jotain, että et ole innostunut viettämään yhtäkkiä vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri - etenkin maailmanlaajuisen pandemian stressitekijöiden ja paineiden kanssa -, älä huoli. Kumppanin tila on terveellistä, Jamea sanoo, ja on järkevää, että tunnet levottomuuden tai ärtyneisyyden ilman sitä.

7. Ajattelet entistäsi.

Ei, tämä ei ole pandemian ilmiö, joka rajoittuu siellä oleviin sinkkuihin. "Minulla oli pimeä yö, jolloin mieheni oli ollut hermostani koko viikon, ja ajattelin vain, kuinka entinen toimisi eri tavalla", Lauren T., 29, kertoo itselleen. "Mikä ei ollut totta. Kun olin ollut emotionaalinen, tiesin, että romanttisin hänet. Tämä suhde imeytyi, mutta tällä hetkellä se oli: "Minun entinen ei koskaan pureskellut suu auki" tai "Entinen ei saisi minua panemaan lapsia nukkumaan joka ilta."

Et ehkä edes vertaa entistäsi nykyiseen kumppaniin. "Poikaystäväni on lääkäri, joten vietän paljon aikaa yksin ja jostain syystä olen vahtanut entisiäni Instagramissa ikävystymisestä", Hannah L., 35, kertoo itselleen. "Ei ole kuin kaipaan häntä. Karanteeni saa meidät tekemään outoja asioita.

8. Tunnet olevasi kiitollinen - ja syyllinen - jopa siihen, että sinulla on suhde.

Aikana, jolloin kärsimyksiä on paljon, on luonnollista miettiä meillä olevia etuoikeuksia - olipa kyse vielä työstä, hyvästä terveydestä tai joo, suhde, joka auttaa sinua pääsemään tämän läpi. "Luulen, että monet ihmiset ovat tietoisia siitä, että valtava prosenttiosuus ihmisistä on todella yksin karanteenin aikana", Jamea sanoo. "Joten he ovat hyvin onnekkaita eivätkä halua hieroa sitä yksin olevien ystäviensä kasvoihin."

9. Tai olet ärsyttänyt ihmisten tekemiä oletuksia siitä, kuinka "onnekas" olet olla suhteessa.

Tässä on tietysti kääntöpuoli. "Ihmiset voivat helposti havaita:" Voi, sillä henkilöllä on niin onnekas ", Jamea sanoo. "He ajattelevat:" Heillä on kumppani pitääkseen heidät seurassa, heidän ei tarvitse käsitellä yksinäisyyttä, he voivat viihdyttää toisiaan "tajuamatta, että suhde tuo mukanaan omat ongelmansa ja ongelmansa."

Jos käsittelet jotakin tämän luettelon negatiivisista tunteista, voi tietysti olla turhauttavaa, kun ihmiset pienentävät kokemustasi ja luulevat, että sinulla on helpompaa kuin heillä. "Tunnen yksinäisiä ystäviäni, mutta he eivät saa sitä", Lauren sanoo. "En halua huutaa kamppailuistani, koska tiedän, että heidän mielestään avioliitto nyt parantaa asioita automaattisesti. Mutta olen kateellinen ystävilleni, jotka elävät yksin tämän vuoksi. Ruoho on aina vihreämpää. ”

10. Sinä suret tilanteen tilapäisyyttä.

Muistutan, että kiitollisuutemme uuden normaalin positiivisista puolista ei tarkoita sitä, että olisit kiitollinen pandemialle, joten ei ole mitään vikaa nauttia ylimääräisestä ajasta, jonka sinun on vietettävä kumppanisi kanssa.

"Monet pariskunnat, jotka elävät elämäänsä kuin kaksi alusta, jotka kulkevat yöllä ja ovat niin kiireisiä työpaikkojensa, työmatkansa tai lastensa välillä, eivät ole saaneet tällaista laatuaikaa pitkään aikaan", Jamea sanoo. "Olen kuullut monilta ihmisiltä, ​​että outo osa heistä ei halua tämän päättyvän, ja he ovat jo surullisia siitä, että tämä ei ole pysyvää."

11. Löysäät pariskuntaa, tbh.

Voi olla helppoa lyödä itseäsi, jos et "hyödynnä" suojapaikkaa paikalla kokkaaksesi enemmän, pidä suloisia treffailtoja, saalis sukupuolielämääsi tai mitä tahansa kerroit itsellesi, että tekisit yhdessä, kun sinulla oli "enemmän aikaa". Mutta nämä eivät ole aivan helppoja aikoja olla paripelisi kärjessä riippumatta siitä, asutko erillään vai olisitko eristetty yhdessä, mutta liian kiireinen käsittelemään pandemian stressiä.

"Meillä on vaikeampi olla tarkoituksellisia keskenämme, koska ei ole eroa siitä, milloin vietämme aikaa yhdessä tai kun olemme samassa huoneessa keskenämme", Sam S., 26, kertoo itselleen. ”Minusta tuntuu siltä, ​​että meillä ei ole mahdollisuutta missata toisiaan. Meillä oli tapana mennä vaelluksille sunnuntaisin, joten nyt on vaikeampi löytää korvaavaa karanteenitoimintaa. "

12. Keskeytät tulevan suunnittelun.

Niin suurella epävarmuudella useimmat meistä elävät keskeytyneessä läsnäolossa, jolloin on mahdotonta selvittää, mitä seuraavaksi viikko näyttävät siltä osin ensi vuonna. "Olemme puhuneet sitoutumisesta ja avioliitosta, ja tämä keskustelu tuntuu olevan pidossa, koska emme tiedä, milloin voimme suunnitella häät", Sam sanoo.

13. Olet järkyttynyt eroista siinä, miten sinä ja kumppanisi hoidat pandemiaa.

Ehkä kumppanisi on alkanut haluta rentoutua sosiaalisesta etäisyydestä nyt, kun sää paranee, tai ehkä haluat, että he lopettaisivat vain uutisten selaamisen sängyssä. Mikä se on, et ole ainoa, joka kyseenalaistaa rakkaasi tuomion heidän pandemiavalintojensa vuoksi.

"Jotkut ihmiset kokevat kumppaninsa asettavan heidät vaaraan, toisten mielestä heidän kumppaninsa on liian tiukka ja estää heitä nauttimasta elämästä", Jamea sanoo. "Nämä jännitteet aiheuttavat valtavia maksuja suhteille, koska ihmiset tuntevat näkevänsä uuden puolensa."

14. Olet tekemisissä erilaisten kumppanuuksien kanssa, jotka heitetään irti.

Tämän luettelon muiden asioiden lisäksi ei-monogamiset tai polyamoriset parit kohtaavat myös paljon ainutlaatuisia pandemian haasteita. On tärkeää tunnistaa, että on hyvä taistella rajojen, viestinnän, mustasukkaisuuden tai muiden haasteiden kanssa, jotka voivat olla erityisen todennäköisiä muissa kuin yksiavioisissa suhteissa.

"Olen karanteenissa ensisijaisen kumppanini kanssa studiohuoneistossa, joten suhteeni ylläpitäminen tyttöystäväni kanssa, joka asuu muualla, on ollut hankalaa", Wendy X., 26, kertoo itselleen. "Normaalisti menimme ulos tai tapaamaan hänen luonaan, enkä halua pakottaa kumppaniani istumaan FaceTime-päivämäärien läpi. Joten toistaiseksi lähetämme enimmäkseen tekstiä ja keskustelua G-Chatissa ja videopuhelussa, kun kumppanini on suihkussa tai kaupassa. "

15. Olet melko varma, että hajotat, kun tämä on ohi, mutta työnnät sen ulos.

Onko suhde tuomittu jo ennen pandemiaa tai pandemia, näyttää sinulle kumppanistasi ja suhteestasi asioita, joita et voi nähdä, nyt on hieno aika mennä hajoamiseen. Jotkut ihmiset vain ... lykkäävät sitä myöhempään, koska he eivät halua käsitellä sitä nyt.

"Näen, että ihmiset yrittävät elää rinnakkain ja elää parhaansa mukaan", Jackson sanoo. "He saattavat tietää, että enemmän kuin todennäköistä, he eivät tule olemaan tämän henkilön kanssa pitkällä aikavälillä, mutta hajoaminen aiheuttaisi vielä enemmän stressiä juuri nyt, joten he odottavat sitä."

16. Tai olet lähempänä kuin koskaan.

"Erityinen odottamaton sivuvaikutus on ollut tapa, jolla olen korostanut persoonallisuuteni", Alyssa D., 31, kertoo itselleen. "Olin varma, ettei mitään salattavaa ole jäljellä, mutta käy ilmi, että yksin oma aika on yleensä silloin, kun pääsen suurimmasta osasta Silly Alyssa -energiatani." Nyt kun Alyssalla ei todellakaan ole yksin aikaa, hänen aviomiehellään on eturivin istuin osalle "outoa energiaa", jota hän yleensä ei näe häneltä. "On tavallaan hienoa, että jopa kymmenen yhdessäolopäivän jälkeen voin olla iloisesti yllättynyt siitä, miten suhtaudun häneen", hän sanoo.

17. Opit olemaan parempi kumppani.

Huolimatta siitä, mitä henkilökohtaisia ​​kamppailuja pandemia aiheuttaa sinulle ja suhteillesi - ja missä seisot tämän toisella puolella - sekä Jamea että Jackson huomauttavat, että tämä on ainutlaatuinen tilaisuus oppia itsestämme, suhteistamme ja siitä, miten käsittelemme kriisi. "Luulen, että siellä on hieman hopeavuori, jos pariskunnat pystyvät katsomaan sitä sillä tavalla", Jamea sanoo.

Kiinnitä huomiota siihen, mitä sinulle ja kumppanillesi on tulossa. Sinun ei tarvitse toimia automaattisesti sen mukaan, mitä huomaat, mutta tunteisiin, reaktioihin ja kokemuksiin on todennäköisesti piilotettu hyödyllistä tietoa. ”Tämä tilanne on todella tuonut etusijalle terveellisen itsetuntoisen merkityksen, kuinka lapsuutemme ja menneet suhteemme ovat tuoneet meidät tähän pisteeseen, ja vastuusta, jonka meidän on ensin tehtävä omalla paskaamme sen sijaan, että odottaisimme muiden taianomaisesti osaavan saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi ", sanoo JR" Tieto siitä, miksi teemme sen, mikä on ollut perustavaa laatua, on ymmärtää, miten voimme työskennellä asioissa niiden parantamiseksi. "

Muuten, pandemian stressitekijät saattavat aiheuttaa odotettuja halkeamia tai haasteita suhteessa, mutta ne eivät ole tekosyy väärinkäyttöön. Jos tunnet olevasi turhaa suhteessasi juuri nyt - tai vaikka mietitkin vain, onko kokemuksesi "normaali" vai kunnossa - on ihmisiä, joiden kanssa voit puhua. Soita kansalliseen perheväkivallan puhelinpalveluun numeroon 800-799-SAFE (7233) tai 800-787-3224 tai käy kotiväkivallan kansallisessa resurssikeskuksessa. Asiantuntija vastaa puheluusi ja auttaa sinua selvittämään, mitä vaiheita voit tehdä.