Minun nukkumaanmenorutiini: Tia Mowry

Työskentelevä äiti antaa meille katsauksen suloisiin nukkumaanmenoa koskeviin rituaaleihin, joita hän jakaa lastensa kanssa ja kuinka hän vie aikaa kotihoitoon.

Getty / Phillip Faraone / Stringer

Meidän Nukkuminen ... sarjoissa puhumme ihmisille eri urapoluilta, taustoista ja elämänvaiheista saadaksemme selville, miten he tekevät nukkua taika tapahtuu.

Tia Mowry on ollut kiireinen näinä päivinä - voit olla varma siitä. Kahden lapsen äiti, joka esiintyy Netflixissä Perhekokous, ampuu tällä hetkellä sarjan toista kautta. Mowry aloitti äskettäin myös vitamiinialan Anserin, ja sillä on YouTube-kanava, jolle hän luo säännöllisesti DIY- ja ruoanlaittosisältöä.

Mowry asuu aviomiehensä Cory Hardrictin ja heidän lastensa Cree (9) ja Kairon (2) kanssa Los Angelesissa. "Aikataulu on todella tärkeää kotitalouksessani", hän kertoo itselleen. ”Jos lapset eivät ole aikataulussa, minusta tuntuu, että on vaikea navigoida. Mutta sanottuani en tietenkään ole militantti. Tietenkin on päiviä, jolloin et ole täysin aikataulussa. Joten annan anteeksi itselleni, jos en ole. " Mowryn kotitalouden nukkumaanmenoaika on täynnä sulavia rituaaleja Creen ja Kairon kanssa sekä paljon ylellistä pienyritysten ihonhoitoa. "Minussa on yksi asia kokemuksesta", hän sanoo. Lisätietoja siitä, miltä Mowry-Hardrict-klaanin ilta ennen nukkumaanmenoa näyttää, lue alla.

Tyttäreni menee nukkumaan joka ilta noin klo 7.30, ja tämä on yksi suosikkini päivistä, kun se tulee lapseni.

Rakastan ehdottomasti laittaa heidät nukkumaan. Jostain syystä, siitä lähtien kun Cree syntyi, tuntuu siltä, ​​että laitan jousen lahjaan päivän lopussa. Ikään kuin jokaisella olisi turvassa, kaikilla oli hyvä päivä, he olivat kotona, ja meillä oli hyvä päivä. Joten odotan yötä lasteni kanssa.

Tyttäreni kanssa annamme hänelle kylvyn. Meillä on tämä pieni leikkiaika hänen kanssaan, missä väsymme hänet. Joten 15 minuutin ajan vain laulamme "Pää, hartiat, polvet ja varpaat" tai yritämme tehdä jotain fyysistä. Sitten luin kirjan ja laitimme tämän todella hienon jutun nimeltä Hatch. Se syttyy ja se on ajastettu. Se kytkee valkoisen melun, joten hän tietää, että on aika mennä nukkumaan. Ja mikä on todella siistiä, on aamu, se muuttuu keltaiseksi, kun hänen on aika nousta. Joten se on toiminut meille täydellisesti.

Kun hän on alas, se on paras. Teen kirjaimellisesti "Whew!" Ja sitten poikani Cree menee alas klo 8.

Hienoin asia Cree ja minä olemme, että meillä on tämä rituaali, jossa joudumme teetä yhdessä ennen nukkumaanmenoa. Hän on yhdeksän, ja se on hullua, koska hän aloitti sen. Hän sanoo: "Äiti, haluatko teetä?" Ja olen kuin: "Jee, kulta!" Cree juo erilaista teetä kuin minä, mutta juomaani teetä kutsutaan Magic Hour -teeksi. Yksi ystäväni esitti sen minulle. He kutsuvat sitä seremoniaksi. Sinun on tarkasteltava pakkausta - se on vain niin uskomatonta. Kyse on kokemuksesta.

Joten meillä on pienet hetket yhdessä, ja me juomme teemme, ja sitten mitä teen hänelle - ja jopa Kairon kanssa - olen todella suuri öljyn diffuusoreissa. Kairossa on tämä yksisarvinen diffuusori, ja laitoin siihen unisen öljyn, ja se auttaa häntä menemään nukkumaan. Ja sama asia poikani kanssa. Hänellä on tämä hajotin, johon voit laittaa sen mille tahansa värille. Kysyn häneltä, minkä värin hän haluaa tänään - punaisen, sinisen tai keltaisen - ja sitten laitan sinne öljyjä. Olen valtava Sajen eteeristen öljyjen fani, ne ovat hämmästyttäviä. Annoin hänen käydä läpi kaiken öljyn ja hän valitsee haluamansa. Mikä on hienoa, tiedätkö? Jumala, minusta tuntuu siltä, ​​että olen sanonut paljon, enkä ole vielä edes kanssani. Tervetuloa olemaan äiti! Siksi tarvitset aikataulun!

Kun laitoin hänet nukkumaan, annamme toisillemme suudelmia, ja hän haluaa kertoa päivästään. Hän on tehnyt tämän siitä lähtien, kun hän oli kuin kaksi. Ja hän on myös niin huomaavainen. Noin tänä aikana hän kirjautuu sisään, kuten "Äiti, miten menee?" Olen kuin: "Olen kunnossa, kulta!" Sitten se syttyy hänelle.

Nyt on aika rutiinini. Ja syy siihen, miksi minusta tuntuu olevan aikataulu, on niin tärkeä, koska näin pääsen rutiiniini, tiedätkö?

Kannatan valtavasti itsehoitoa, varsinkin kun olet työskentelevä äiti. Itsehoito ei ole itsekästä, kun päätät huolehtia itsestäsi. Joten tämä on aika, jolloin keskityn todella itseeni. Haluan käydä kylvyssä yöllä. Se on vain tapa, jolla voin purkaa mukavasti. Käyttämäni kylpyamme ja kylpysuola on L'Occitane en Provence. Rakastan ehdottomasti heidän tuotteitaan, ja käytän vaahtoavaa kuplakylvyä, jossa on laventeli, ja sitten käytän rentouttavia kylpysuoloja. Joten jälleen kerran, rutiini on kyse rentoutumisesta, vain siitä, että pääsen alas.

Sitten annan itselleni mukavan pesun, ja olen valtava Honeypot-fani. Tuen kaiken kaikkiaan pienyrityksiä ja erityisesti afrikkalaisamerikkalaisten omistamia yrityksiä. Sitten haluan polttaa joitain öljyjä ja joitain tuoksuja. Yksi asia minussa on, että olen kaiken kokemuksen suhteen. Ja se on sama asia pukuhuoneessani. Koska työskentelen ahkerasti ja työskentelen paljon, olen oppinut, että minun on todella varmistettava, että mitä minä teen, on kokemus ja on nautittavaa. Joten poltan laventeliöljyä ja sitten haluan laittaa voidetta.

Haluan tehdä kaiken tämän edellisenä iltana, koska aamuni ovat aikaisin. Olen ylös klo 6. Joten aamulla olen valmis lähtemään. Voide, jota haluan käyttää, on nimeltään Jones ja Rose Pearberry Shea Butter, ja ainesosat ovat sheavoi, oliiviöljy ja kookosöljy, joten se on hyvin, hyvin, hyvin kosteuttava. Laitoin sen heti, kun pääsen kylpyammeesta. Teen myös vartalokuorinnan jollain nimellä C & the Moon Malibu Made Body Scrub. Joten niin teen - teen ensin kuorinnan ja sitten tietysti, kun pääsen kylpyammeesta, laitan vartaloöljyä.

Ennen kuin aloitan kasvojeni rutiinin, haluan ottaa Restful Sleep -lisäaineeni omalta lisäriviltäni, Anser. Sitten, kun olen hoitanut ihonhoitorutiini, olen valmis nukkumaan.

Se toimii täydellisesti. Pesin kasvoni kasvojen puhdistusaineella nimeltä Collosol. Rakastan, että sinun ei tarvitse käyttää vettä sen kanssa; laitat sen vain vanutyynylle ja hiero se kasvoillesi. Se puhdistaa kasvosi niin hyvin, ja sillä on vain mukava tuoksu, ja se jättää ihosi niin mukavaksi ja pehmeäksi. Sitten käytän joitain öljyjä. Suosikkiniöljy, jota en voi vain elää ilman, on Rodin Luxury Face Oil. Putoin joitain lattialle ja melkein itkin. Sitten seuraan sitä Rodin Luxury Face Cream -voiteella.

Olen valtava Lunya-yövaatteiden fani. Se on yksi asia, jonka minun täytyy olla. Olen hemmoteltu kääpiö, kun on kyse pyjamaistani ja siitä, missä nukun. Jos en käytä perheenjäseniä, jotka sopivat kaikille, olen yllään Lunyan pestävä silkkisetti. Se todella tekee sinusta niin valmiita nukkumaan.

Juuri ennen kuin menen sänkyyn, toinen rituaali, jonka haluan tehdä, on salvian ja palo santon polttaminen. Minulla on jopa joitain perävaunussa juuri nyt. Se vain puhdistaa huonon energian ja sitten laitan hyvän energian takaisin palo santon kanssa, ja sitten laitan pintaan ilmanpuhdistimen. Olen valtava Rabbit Air -puhdistimien fani. Minulla on tosiasiassa ne kaikki talossa. Asumme L.A., ja ollaan todellisia, ilma ei ole ollut paras. Joten olen varma siitä, että teen kaikkeni pysyäksesi terveenä. Kaikilla lapsilla on Rabbit Air huoneessaan, ja minulla on myös yksi. Laitoin tuon asian päälle, ja sitten se on minun nukkumisrutiini.

Minulla on kaksi lasta, jotka nyt tekevät etäopetusta. Tiedän, jos olen hyvin rehellinen kanssasi, meillä on ylä- ja alamäkiä.

Ensimmäinen viikko oli Creelle melko painava. Hänellä oli todellakin ensimmäisenlainen henkinen hajoaminen. Se on vaikeaa, koska hän on kuin: "Äiti, haluan olla ystävieni kanssa, haluan olla ikäisiäni lapsia." Olin kuin: "Tiedän, saan sen vauvaksi", mutta on vaikeaa, kun olet vanhempi ja et voi tehdä mitään. Pystyin tekemään sen, että laitoin vakuutuksia hänen huoneeseensa. Muutimme hänen leikkihuoneensa kouluhuoneeksi, ja se on täynnä vakuutuksia, vain inspiroivia sanoja, joita hän voi meditoida. Ja luota minuun: Se ei ole vain hänelle, vaan myös minulle.

Ja sitten tyttärelleni muutimme huoneen talossa hänen huoneeksi. Minusta oli todella tärkeää erottaa nämä kaksi lasta, jotta he voivat pysyä keskittyneinä. Kairo, anna minun kertoa sinulle - tämä on kaksi ja puoli vuotta vanha tyttö, ja hän on G. Hänellä on hyvin. Tietysti hänellä on hyviä ja huonoja päiviä. Hänellä on kolme 15 minuutin luokkaa koko päivän. Heillä on musiikkiaikaa, tarina-aikaa, ja se on paljon.

Mutta mieheni on niin hämmästyttävä. Kun olen töissä, hän hoitaa lapsia. Olin karanteenissa seitsemän kuukautta ja aloitin sitten työn kaksi viikkoa sitten tai kolme viikkoa sitten. Ensimmäisenä työpäivänä mieheni oli niin hauska, kun lähdin talosta. Hänellä oli Kairo lonkassaan, ja hän oli kuin, minne olet menossa? Olen kuin menen töihin! Ja näin hänen silmissään, hän oli kuin: Voi luoja, sain lapset yksin. Hän menee niin hyvin. Mutta ajatukseni on, että minulla on paljon apua, autan auttamaan ja pitämään lapset aikatauluissa, ja tavoitteeni on pitää lapset onnellisina. Kaikkien mielenterveys on tärkeää.

En pakottanut Sisar, sisar poikani päällä. Mainitsin, että "Äiti ja täti, meillä on televisio-ohjelma."

Hän tiesi siitä, mutta ei koskaan katsellut sitä. Joten hän alkoi katsella sitä, ja ensimmäistä kertaa katson sitä hänen kanssaan, ja minä vain alkaa itkeä. Itkin, koska minulle oli niin surrealistinen hetki saada poikani katsomaan televisio-ohjelmaa, jota hän voi katsoa ja jota hän seuraa kanssani. Se oli kuin menisi ajassa taaksepäin. Olen vain teini-ikäinen, varhainen teini, ja hän seuraa äitiä. Kuten millä lapsella on tuo mahdollisuus nähdä äitinsä ajassa taaksepäin, kun he ovat melkein hänen ikänsä, tiedätkö? Ja nähdä hänen nauttivan siitä ja nauravan. Hän lopetti kaikki kuusi vuodenaikaa. Jos valmistan ruokaa keittiössä ja hän olisi toisessa huoneessa, kuulisin: "Wah, sista, sista!" Hän rakasti sitä! Hän on kuin: "Äiti, miksi sinä ja täti olet niin hulluja?"

Mielestäni mikä on todella tärkeää mainita ja mistä olen intohimoinen, on kuinka tärkeää on, että pidät huolta itsestäsi. Erityisesti naiset.

Sanon tämän, koska tämän olen henkilökohtaisesti kokenut - tämän olen itse nähnyt oman äitini kanssa - meillä on tapana asettaa kaikki etusijalle. Se on vain osa meitä. Olemme hoitajia. Se on hyvin vaistomaista. Mutta mitä tapahtuu, meillä on tapana unohtaa meitä. Ja meillä on tapana unohtaa meille tärkeitä asioita. Ja mikä tärkeää on, että pidämme huolta itsestämme. Koska minusta tuntuu, että jos et välitä sinusta, kuinka voit olla paras äiti? Kuinka voit olla paras vaimo? Kuinka voit olla paras ystävä? Kuinka voit olla paras tytär? Olen oppinut kovan tien, tarkoitan, että käytin minua kaikkia niin, että minulla ei ollut enää mitään annettavaa. Olen oppinut kovalla tavalla, että on erittäin, erittäin tärkeää, että pidät huolta sinusta ja viet tuon ajan puolestasi. Minulla on lapset aikataulun mukaan, jotta äidillä ja isällä on aikaa rakastaa toisiaan, äidillä on aikaa huolehtia itsestäni, jotta kun aamu tulee, olen levännyt, olen terveellinen ja minä ' Minulla on hienoa seurata unelmiani, olla siellä lapseni ja rakkaani puolesta. Se on tärkeää.