Minun nukkumaanmenorutiini: Lilly Singh

Myöhäisillan isäntä välttää unia, kuinka hän selviää kahden päivän versoista ja sulkee hälinän.

Getty / George Pimentel / Avustaja

Meidän Nukkuminen ... sarjoissa puhumme ihmisille eri urapoluilta, taustoista ja elämänvaiheista saadaksemme selville, miten he tekevät nukkua taika tapahtuu.

Lilly Singh aloitti YouTube-komediansaationa, keräten alustan, jolla on yli 36 miljoonaa seuraajaa. Nyt hän on ainoa naispuolinen myöhäisillan isäntä televisiolähetyksissä - joten hän on yksi harvoista koko historian ajan, sekä ensimmäinen avoimesti biseksuaali henkilö ja ensimmäinen intialaisista ja etelä-aasialaisista syntyperäisistä isännöi suurta myöhäisillan verkko-ohjelmaa. NBC-näyttelyn toinen kausi, Hieman myöhässä Lilly Singhin kanssa, ilmestyy vuonna 2021.

Singh asuu Los Angelesissa koiransa Scarbron kanssa. "Muutin lukituksen alkaessa, koska tiedät, että se on kosminen vitsi", hän kertoo itselleen. "Istun yhden huonekalun päällä, joka minulla on ollut kotona viimeisten kuuden kuukauden ajan. Sitä teen. " Valmistautuessaan talk-show-tuotantonsa jatkamiseen Singh Executive -tuotanto Luonnolliset ajat, luonnoskomedian erikoisuus puhtaasta kaaoksesta, joka on vuonna 2020, suoratoistona tällä hetkellä Peacock TV: ssä. Viimeksi hän teki yhteistyötä kasvipohjaisen proteiinimerkin Lightlife kanssa tarjotakseen neuvoja suoraan faneilleen Instagramissa.

Täällä Singh kävelee läpi nukkumaan menevän rutiininsa, mukaan lukien kuinka hänet pumpataan, kun hän ampuu kaksi esitystä päivässä; myytti hälinästä unen yli; ja hänen neuvonsa luovuuteen milloin tahansa päivästä. "Todellakin, jos minun täytyi kuvata uniaikatauluni, se on mukautettavissa", hän sanoo. "En koskaan tunne syyllisyyttä nukkumisesta, kun pystyn, koska voin ehdottomasti muistaa kaikki ajat, joita en voinut."

Joka kerta kun pääsemme siihen pisteeseen päivässä, jossa olen, Okei, minun on aika mennä nukkumaan, katson todennäköisesti elokuvaa, luultavasti yhdellä huonekalulla, joka minulla on.

Aloitan sisäisen vuoropuhelun aiheesta: "Miksi en vain nuku sohvalla? Täytyykö minun todella kävellä yläkerrassa? Se on niin vaikea tehdä.… ”Joten se kestää noin viisi minuuttia - vakuutan itseni olemaan ihminen laiskiainen ja kävelen yläkerrassa.

Yritän pestä kasvoni joka ikinen päivä. Jumala tietää, että yritän. Mutta pesen kasvoni.

Mielestäni ei ole mikään salaisuus, että olen valtava Olay-tuotteiden fani ja käyttäjä - ne ovat muuttaneet elämääni ja ihoni. [Toimittajan huomautus: Singh on Olayn tiedottaja.] Puhdistan kasvoni ensin Olay Daily Facialilla - olen aina järkyttynyt siitä, kuinka pehmeä ihoni on. Sitten käytän yöllä kosteusvoidetta, joka on Olay Retinol 24, kasvoilleni. Silmieni ympärillä käytän Olay Ultimate Eye Cream -voidetta, ja se on tehnyt iholle ihoa viimeisen vuoden aikana.

Harjan hampaat Hello-hammastahnalla, ja siinä on aktiivihiiltä. Rakastan tapaa, jolla se saa hampaat ja suuni tuntemaan, mutta halveksin sitä myös, koska se tekee uppoamiseni niin sotkuiseksi. Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa puhdistan pesuallas, se on täynnä hiiltä. Se on paha, jonka olen hyväksynyt, ja siihen olen sitoutunut elämässä.

Jos joku kysyy minulta yhtä asiaa, jota en voi elää ilman, tarvitsen vain jatkuvasti kosteutta huulilleni.

Olen yksi niistä ihmisistä, joka laittaa jatkuvasti jotain huulilleni. Joten ennen nukkumista käytän tyypillisesti Laneige Lip Sleeping Maskia. Se on tämä marjapalvelus, joten syön puolet siitä, koska minulla ei ole itsekontrollia, ja sitten loput jäävät huulilleni. Se saa huuleni tuntemaan mahtavan yöllä.

Minulla on joskus vaikeuksia nukkua, varsinkin vuonna 2020, joten kun makaan makuulla, otan yleensä hajun laventelista tai jonkinlaisesta eteerisestä öljystä.

Laitoin vähän tyynyni päälle, ja näin valmistautun nukkumaan. Ja sitten minusta tulee koirani orja, koska hän vie koko sängyn.

Paljon keskustelua Lightlife-kumppanuudestani on puhtaan tauon tekeminen, ja yksi asioista, joista tarvitsen puhtaan tauon, on vieritys ennen nukkumaanmenoa ja kun herään. En ole vielä siinä täydellinen, putoan silti joskus siihen päin, mutta olen tehnyt siitä asian. Minulla ei ole sosiaalista mediaa puhelimessani, minulla on erillinen laite, enkä pidä sitä lähellä sänkyäni, kun nukun. Minulla ei ole edes mahdollisuutta vierittää. Minusta tuntuu vain, että se on liikaa hallitsematonta energiaa maailmaani ennen nukkumista ja kun herään. Joten vaikka olen Internet-y-henkilö, olen välttänyt tekemästä sitä melkein koko pandemian aikana.

Menen nukkumaan aina, kun aikatauluni sallii minun mennä nukkumaan.

Olen sellainen ihminen, missä, jos olen matkalla ja aikatauluni sanoo: "Hei, aiot mennä nukkumaan tänään klo 2, koska ammuntasi päättyy myöhään, mutta sitten aiot täytyy herätä kello 5 aamulla, koska sinun täytyy mennä lentokentälle ”, teen sen. Teen sen, koska se vaatii sitä. Sanottuani, jos aikatauluni on seuraava: "Hei, teillä ei ole varhaisia ​​kokouksia", nukkun järjetöntä määrää. Yritän aina tehdä mitä aikataulussani on mahdollista, ja rullaan lyöntien kanssa. Todellakin, jos minun täytyi kuvata uniaikatauluni, se on mukautettavissa. Se sopeutuu siihen, mitä minun on tehtävä. En koskaan tunne syyllisyyttä nukkumisesta, kun pystyn, koska voin ehdottomasti muistaa kaikki ajat, joita en voinut.

En tee tätä päivittäin, mutta aiemmin, kun minulla on ollut vaikeuksia nukkua, yritän käyttää valkoista kohinaa.

On olemassa paljon hienoja valkoisen kohinan sovelluksia. Luulen, että eteeriset öljyt todella auttavat minua, ja jos olen todella kamppailu ja minulla on ollut hyvin ahdistunut päivä, otan myös vain kylpyammeen ja laitoin sisään vaaleanpunaista merisuolaa ja laventeliöljyä. Viime yönä minulla oli todella vaikea aika nukahtaa, ja se johtuu siitä, kuinka väsynyt olenkaan, mieleni sanoo minulle: "Voi, tämä olisi todella hieno videoideo!" Ja sitten taustalla se toistaa seitsemää kappaletta, joista pidän tuolloin todella.

Saan luovia ideoitani koko ajan, ollakseni rehellinen, ja luulen, että siksi minulla on vaikea mennä nukkumaan.

En koskaan sammuta sitä aivojeni osaa, paitsi kun mietiskelen. Jos keskustelen jonkun kanssa ja saan idean, sanon: "Voi, se on hieno idea, pidä kiinni, tauko" ja aloitan sen kirjoittamisen puhelimelleni. Olen vain suuri uskovainen siihen, että inspiraatio on milloin tahansa, missä tahansa, joten yritän olla kääntämättä sitä osaa minusta, koska mielestäni inspiraatio tulisi ottaa aina, kun se saapuu.

Minulla on IG-videoideoita ja YouTube-videoideoita ja "Voi, tämä olisi hienoa näyttelyni kaudelle", joten minulla on kaikki nämä erilaiset luettelot puhelimessani. Joskus se on idean käyrä, joskus se on yksi vitsi, joskus se on paljon perusteellisemmin harkittu asia, mutta rakastan sitä, koska silloin kun olen aivoriihi-istunnossa, menen kyseiseen Muistiinpanot-osioon ja on asioita jonka olin unohtanut kokonaan, ja usein perustan kokonaisen jakson tai videon yksittäisestä lauseesta tai idiosta.

Olen suuri uskova inspiraation aikataulussa. Luulen, että ajattelemme aina inspiraatiota: Kun se osuu, se osuu ja kun se ei osu, se ei osu.

Se on hieno, ymmärrän sen, mutta mielestäni on myös sanottavaa: "Tunnen olevani jumissa, joten anna minun katsoa haastatteluja jonkun mielestäni todella inspiroivan." Tai anna minun katsoa uusi elokuvalaji, jota en ole koskaan ennen katsonut. Tai anna minun mennä Broadwayn musikaaliin. Joka kerta, kun olen käynyt Broadwayn musikaalissa, olen tullut kotiin 15 ideolla videoihin. Tällaisten hetkien ajoitus, uusien asioiden näkeminen, uusien kuuleminen - se on todella tärkeää.

Minusta tuntuu siltä, ​​että minun pitäisi valehdella ja kertoa, että olen langallinen [näyttelyn kuvaamisen jälkeen], mutta todellinen vastaus on ... ei.

Ensimmäinen kausi ampui kaksi jaksoa päivässä. Kuvaimme 96 jaksoa kolmessa kuukaudessa. Päivät olivat melko pitkiä ja uuvuttavia. Minulla on tämä rituaali pumppaamaan itseni ennen kuin menen ulos lavalle, ja joten kun olen sitoutunut käynnistämään, olen päällä. Ei ole väliä kuinka väsynyt olen. Olen päällä, esiintyn, pääsen erilaiseen ajattelutapaan.

Joten jätän viherhuoneestani, menen näyttämään sitä. Esityksen jälkeen olen langallinen. Menen takaisin huoneeseeni, vaihdan vaatekaapini, minua pumpataan jälleen, menen ulos ja näytän kahta. Heti kun näyttely kaksi on valmis, sanon itselleni: "Lilly, sinä sammutat nyt." Kun kuvaat niin paljon tavaraa niin lyhyessä ajassa, sinun on todella säästettävä jokaista energiaa, mitä voit. Olen todella hyvä kytkemään päälle ja pois ja tietämään, milloin minun täytyy olla päällä ja pois. Joten toisen näyttelyn jälkeen minusta tuntuu, että nyt olen poissa, ja nyt säästän energiaani. Menisin kotiin ja olisin väsynyt ja menisin helvettiin nukkumaan.

En koskaan torkku esitysten välillä, koska aloitan ensimmäisen näyttelyn, kuten sanoin, päälle. En myöskään ole hyvä napper.

Olen sellainen ihminen, missä olen, aion ottaa 20 minuutin torkut! Ja sitten herään neljä päivää myöhemmin. Se olen minä. En voi nukkua. Ja nukkuakseni vie ehdottomasti melko kauan. Joten jos minulla olisi 20 minuuttia nukkua, 19 näistä minuuteista olisi minun stressaantunut siitä, että minulla on vain 20 minuuttia nukkua, ja yksi niistä 20 minuutista olisi unta.

Monet ihmiset katsovat minua ja ajattelevat: Voi, hänellä on kaikki hälinästä, eikä hän nuku. Joskus uneni uhrataan, mutta yksi asia, jota en ole valmis uhraamaan, on mielenterveyteni.

Jos joskus oli aika, jolloin tarvitsin todella unta, teen aikaa nukkumaan. Ja mielestäni emme opeta lapsia priorisoimaan sitä, mikä meidän pitäisi. Jokainen, joka lukee tätä, haluaa ottaa pois yhden asian - se on, että sinun tulisi todella arvostaa itsehoitoa.