Kuinka päästä eroon auringonpolttamasta

Oho, tein sen taas.

Sophie_James / Getty Images

Monet meistä ovat olleet jumissa sisällä… pitkään tässä vaiheessa. Joten jos vietit vahingossa vähän liian paljon aikaa auringossa viime aikoina ja mietit miten päästä eroon siitä auringonpolttamasta, hei, saan sen.

Vaikka teet parhaasi suojellaksesi ihoasi auringolta, joskus tapahtuu paskaa. Luultavasti tiedät, että sinun pitäisi käyttää SPF: ää joka päivä (jos et, hei, sinun pitäisi!), Ja on vielä tärkeämpää laittaa aurinkovoidetta ennen kuin vietät aikaa ulkona - ja levitä se säännöllisesti. Mutta kuuntele, tällä hetkellä on meneillään paljon, ja ymmärrämme, jos se liukastui mieltäsi. Ja nyt ehkä sinulla on auringonpolttama olkapäillä, jotka eivät ole nähneet aurinkoa jo ennen pandemiaa. Ehkä etsit innokkaasti Googlea "miten päästä eroon auringonpolttamasta kasvonaamion ympärillä". Emme tiedä elämäsi. Mutta olemme täällä auttamassa. Siksi kuulimme ihotautilääkäreiltä parhaat vaiheet, joita voit tehdä auringonpolttamaoireiden hoitamiseksi.

Mikä aiheuttaa auringonpolttaman

Tämä palavaksi-rapeaksi tunne tapahtuu, kun ihosi altistuu liikaa auringon ultraviolettivalolle (UV). UV-valo on auringonvalon aallonpituus, Mayo Clinic selittää. Siellä on ultravioletti A (UVA) -säteily, joka aiheuttaa ihon ikääntymistä, ja ultravioletti B (UVB) -säteily, joka johtaa auringonpolttamiin. Molemmat voivat johtaa ihosyöpään. Siellä on myös ultraviolettisäteilyä (UVC), vaikka otsonikerros estää suurimman osan näistä säteistä pääsemästä maahan, National Cancer Institutein mukaan.

Kun ihosi altistuu UV-valolle, kehosi yrittää suojautua tekemällä melaniinia, tummaa pigmenttiä ihon ulkokerroksessa, mikä saa ihosi tummumaan hieman Mayo Clinicin mukaan. Mutta se voi auttaa vain niin paljon, jopa ihmisillä, joilla on tumma iho, mikä osoittaa, että heillä on paljon suojaavaa melaniinia. Jos paahdat tonnia UV-valoa, voit ohittaa rusketuskynnyksen, purkautumalla punoituksella, pistelyllä tai kutinalla ja turvotuksella. Ihosi voi myös todella tuntea kuuma ja kupli pieniksi rakkuloiksi. Jos auringonpolttama on todella voimakasta, saatat kohdata myös päänsärkyä, kuumetta, pahoinvointia ja väsymystä Mayo Clinicin mukaan.

Nämä oireet näkyvät yleensä muutaman tunnin kuluttua auringon ylivalotuksesta, mutta voi kestää päivän tai kauemmin tietää, kuinka paha palovamma on, Mayo Clinic sanoo. Muutama päivä palamisen jälkeen ihosi pintakerros voi irrota (tämä on kehosi yritys parantaa itsensä), ja sen alla olevalla kerroksella voi olla epätavallinen väri ja kuvio.

Jokainen auringonpolttama on erilainen, mutta pahojen parantuminen voi kestää useita päiviä tai kauemmin, Mayo Clinic sanoo.

Kuinka päästä eroon auringonpolttaman punoituksesta ja kivusta

Okei, joten valitettavasti et voi tehdä mitään, jotta maagisesi katoaisit maagisesti, mutta voit yrittää lievittää kärsimystäsi muutamalla taktiikalla.

Kun huomaat, että olet palanut, on tärkeää päästä pois auringosta ja hoitaa palovamma mahdollisimman pian, American Dermatology Academy (AAD) sanoo. Kokeile muutamia (tai kaikkia) näitä vinkkejä auttaaksesi:

Ota viileät kylvyt tai suihkut.

Kuuma vesi voi ärsyttää (jo pahentunutta) ihoasi, mutta rentoutuminen viileässä virrassa voi auttaa rauhoittamaan tulehdusta, kertoo Gary Goldenberg, MD, dermatologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellisessä tiedekunnassa Mount Sinai -sairaalassa. Jos pystyt upottamaan itsesi viileään kylpyyn, vielä parempi.

Heti kun pääset kylpyammeesta tai suihkusta, taputtele itseäsi varovasti. Jätä vähän kosteutta ihollesi ja levitä sitten kosteusvoidetta, AAD neuvoo. Tämä auttaa vangitsemaan vettä ihollesi ja voi vähentää kuivumista, joka pahentaa ärsytystäsi.

Jos sinulla ei ole aikaa roikkua suihkussa tai kylvyssä, kokeile sijoittaa viileä, kostea pyyhe ihollesi helpotusta varten, tohtori Goldenberg sanoo ja seuraa sitten kosteusvoidetta.

Käytä kosteusvoidetta aloe veran, soijan tai kalamiinin kanssa. Jos se ei riitä, kokeile hydrokortisonikermaa.

Ihmiset usein puolustavat aloe veraa sen ihoa rauhoittavista ominaisuuksista, mukaan lukien Mayo Clinic ja AAD. Ja se voi todellakin auttaa auringonpolttaman ärsytyksessä. Soija voi olla yllättävämpi ainesosa auringonpolttaman jälkihoidossa, mutta se voi antaa ihosi ansaan enemmän kosteuttavaa vettä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Ravinteet. Voit myös haluta levittää kalamiinivoidetta Mayo Clinicin mukaan kutinan ja epämukavuuden hoitamiseksi. Ja jos sinulla on todella karkea mennä, voit käyttää OTC-hydrokortisonivoidetta Mayo Clinicin mukaan.

Huomioitavaa: Haluat välttää öljytuotteita, jotka ovat niin kosteuttavia kuin ne saattavat tuntua, koska ne voivat vangita lämpöä ihoon, AAD sanoo.

Tässä on muutama auringonpolttamien helpotustuote, joita toimituksemme kokeilivat ja rakastivat.

Ota kipulääke.

Kehosi näkee auringonpolttaman vahingoksi, joten se reagoi tulehdukseen, kertoo Pennsylvanian yliopiston Perelman-lääketieteellisen koulun dermatologian apulaisprofessori Misha Rosenbach, MD. Osoita kipua. Lääkärin tiskilääkkeen, erityisesti ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, käyttö voi auttaa rauhoittamaan dermatologista tulipaloa, tohtori Goldenberg sanoo.

Vältä kipulääkkeiden käyttöä, joiden ainesosat päättyvät -kaine.

Siellä on paljon kipua lievittäviä voiteita ja suihkeita, joiden ainesosat päättyvät -kaine, kuten lidokaiini ja bentsokaiini. Ota yhteys niiden käyttämiseen auringonpolttamaasi. Ne voivat ärsyttää arkaa ihoa tai jopa aiheuttaa allergisen reaktion, Mayo Clinic sanoo.

Juo paljon vettä.

Auringonpolttama tuo nestettä ihon pinnalle ja pois sisäosastasi, AAD selittää. Juominen enemmän vettä kuin tavallisesti auringonpolttamana voi auttaa estämään kuivumista.

Jokaisen nestetarve on erilainen, mutta useimpien naisten tulisi juoda noin 11,5 kuppia nestettä päivässä, Mayo Clinicin mukaan. (Tämä sisältää nesteitä juomista, kuten kahvista, ja syömistäsi ruoista.) Tavoitteena saada muutama ylimääräinen kuppi nestettä päivässä, jos olet palanut auringon alla, sanoo tohtori Goldenberg, mutta älä työnnä sitä pisteeseen, jossa olet epämiellyttävä. Vaihtoehtoisesti älä pysähdy siihen, jos tunnet silti olevan kuivunut. Kuuntele kehoasi.

Mitä tehdä, jos ihosi kuoriutuu tai rakkuloita

Jos sinulla on rakkuloita, älä edes ajattele niiden avaamista. Rakkulat, jotka ovat ihosi tapa yrittää parantaa ja estää infektio, tarkoittavat, että sinulla on toisen asteen palovamma, joka on ohittanut ihon ulkokerroksen, AAD sanoo. Vaikka on erittäin houkuttelevaa poputtaa heitä, älä. Saatat vain olla kirjautumassa infektioon tai ainakin kivun maailmaan.

Jos läpipainopakkaus rikkoutuu itsestään, Mayo Clinic suosittelee sen puhdistamista miedolla saippualla ja vedellä, tiputtamalla jotain antibioottivoidetta ja levittämällä sitten tarttumatonta sideharsoa.

Jos ihosi on rakkuloita paljon tai on erittäin punaista ja tuskallista, tai jos kokeilet näitä hoitovaihtoehtoja ja sinulla on edelleen vakavia epämukavuuksia, soita ihotautilääkäriisi. Saatat tarvita reseptiä suun kautta otettaville kortikosteroideille, kuten prednisonille, tulehduksen tai antibioottien auttamiseksi, jos sinulla on infektio, tohtori Goldenberg sanoo. Toivottavasti se auttaa sinua laittamaan tämän auringonpolttaman takanasi.

Valitettavasti kuorinta voi tapahtua myös auringonpolttamisen seurauksena. Mayo Clinicin mukaan tämä tapahtuu, kun ihon yläkerros on vaurioitunut. Paras vaihtoehto on pitää alueet kosteutettuina.

Kuinka estää auringonpolttama seuraavan kerran, kun menet ulos

Tiedämme, ettet tullut tänne luentoon tai mihin tahansa, mutta jätämme vain joitain aurinkoturvallisuusvinkkejä täältä, jos tarvitset niitä. Auringonpolttamien kohdalla, kuten tohtori Rosenbach sanoo, paras puolustus on hyvä rikos: "Yritä olla ensin polttamatta."

Hyvä tapa tehdä se: Käytä aurinkovoidetta! Mutta se ei ole ainoa aurinkoturvallisuusvinkki, jonka pitäisi olla arsenaalissasi. On myös tärkeää viettää vähemmän aikaa suorassa auringonvalossa (varjo on ystäväsi), ja jos aiot olla ulkona paljon aikaa etkä ole varma, että pystyt hakemaan sitä uudelleen niin usein kuin tarvitaan, käytä vaatteita, jotka suojaa ihoasi auringolta. Ihosyöpäsäätiöllä on upeaa tietoa aurinkosuojatuista vaatteista.

"Yhden auringonpolttaman pinoaminen toisen päälle ei ole hieno idea", tohtori Rosenbach sanoo.