14 pientä asiaa, joita ihmiset tekevät tuntemaan olonsa normaaliksi juuri nyt

Pienet hetket summaavat yhteen.

Hill Street Studios / Getty Images

Nyt kun uusi koronaviruspandemia on kehittynyt kuukausien ajan, mietit todennäköisesti, kuinka tuntea itsesi normaaliksi, kun pohjimmiltaan ei ole mitään On normaalia. Olitpa sosiaalinen etäisyys rakkaisiin, hoidat lastesi kotiopetusta, pidät huolta COVID-19-potilaasta, toiput itse sairaudesta tai selvität uuden ammatillisen todellisuuden, muistutuksia on joka päivä (useita kertoja päivässä). että mikään ei ole täsmälleen niin kuin oli.

Ja silti on hetkiä, jolloin elämä näyttää melkein, hyvin, normaalilta. Se voi tapahtua, kun vilkaiset ikkunasta ja huomaat, että suosikkipuusi on taas itäneitä lehtiä, tai kun katsot, että lapsesi ovat taistelleet samalla tavalla kuin he ovat olleet viimeisten 12 vuoden aikana. Ehkä se on, kun vedät suosikkipuserostasi tai naurat kirjoittaessasi ystäville viimeisimmästä jaksosta Epävarma joka maanantai-aamu. Aivan kuten voit tuntea iloa juuri nyt, myös normaalin tunteen - jopa lyhyiden välähdysten - välttäminen on välttämätöntä. Mutta aikana, jolloin monet meistä kamppailevat siitä, miten tuntea olonsa normaaliksi, saatat tarvita inspiraatiota.

Saadakseni muutaman idean siitä, kuinka tuntea itsesi normaaliksi juuri nyt, kysyin 15 ihmiseltä pienistä asioista, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä. Ehkä jotkut heidän taktiikoistaan ​​inspiroivat sinun omasi, tai he vain muistuttavat sinua siitä, että päiväsi on enemmän normaalia kuin ymmärrät.

1. Kahvin juominen

Tuttu kuppi kahvia (tai muuta am juomaa) voi nostaa mielialaasi. "Kahvilla ja minulla on historiaa", Jovana F., 34, kertoo itselleen. Lapsena Jovana katsoi vanhempiensa nauttivan kahvia paahtoleivän kanssa joka aamu, ja aikuisena hän tavoittaa kupin aina, kun työ tai elämä kiihtyy. Vaikka muut aktiviteetit, kuten kasvonaamioiden tekeminen ja tanssitauot, ovat auttaneet kohentamaan hänen mielialaansa, "[He eivät anna] iloa siitä ensimmäisestä siemauksesta kuumaa kahvia", hän sanoo.

2. Aikataulusuunnitelmat

Tämä ei ole direktiivi, jolla tehdään suuria kunnianhimoisia piirustuksia tulevaisuudellesi juuri nyt. Suunnitelmat voivat olla yhtä pieniä kuin tapaaminen television kanssa tai pyykinpesu tiettyyn aikaan. Mhiya B.: n, 27, päivittäiset luontoretket ovat auttaneet häntä löytämään toivoa ja tunnetta normaalista. "Sen johdonmukaisuus on rauhallinen ja tarjoaa vakauden tunteen, jota minulle ei ole tällä hetkellä olemassa", hän kertoo itselleen.

3. Aja ajattomasti

Malaika A., 35, kertoo itselleen, että ajaminen vähän aikaa on auttanut häntä tuntemaan olevansa pandemiaa edeltävä itsensä. Kerran tai kahdesti viikossa hän nousee autoon ja lyö avointa tietä. "Minulla ei ole minne mennä, mutta se muistuttaa minua paremmista päivistä, jolloin minulla oli todellakin määränpäitä", hän sanoo.

4. Pelaa emäntä (Zoomin kautta)

Vaikka Zoom-osapuolet eivät antaisi sinulle täsmällistä hintaa IRL-ripustuksesta, ne voivat olla erittäin tehokas tapa muodostaa yhteys muihin. Monille, jotka haluavat suunnitella ja isännöidä, läheisten kokoaminen verkossa muistuttaa heitä yksinkertaisemmista ajoista. "Järjestän yleensä erilaisia ​​tapahtumia ympäri vuoden, ja minua on edelleen innostunut näkemään ystäväni ja tapaamaan uusia ihmisiä Zoomin kautta", Bernice W., 35, kertoo itselleen. "Tuntuu todella siltä, ​​että olemme kokoontuneet samaan tilaan."

5. Tee itse tekemäsi manikyyrejä ja pedikyyrejä

Jos ajatus omien kynsien tekemisestä kotona on stressaavaa, tämä ei ole vinkki sinulle. Mutta jos ylimääräinen ponnistus saattaa antaa sinulle jatkuvuuden tunteen, saattaa olla aika kokeilla. "Haluan silti tuntea itseni söpöksi, vaikka kukaan ei katsele", Christina, L., 35, kertoo itselleen. Lisäksi iloinen väri saattaa saada sinut tuntemaan olosi hyväksi joka kerta, kun katsot käsiäsi (mikä on luultavasti paljon, mitä kaikkialla käsien pesussa ja desinfioinnissa).

6. Noudata tavallista aamurutiinia

”Nousen edelleen ja katson osan Hyvää huomenta Amerikka. Puken farkut kolmesta neljään kertaa viikossa, kuuntelen Oprahin Super Soul -keskustelut Spotifyssa, ja löin jotain peitevoidetta ja ripsiväriä ”, Cree V., 48, kertoo itselleen. Normaalin aamurutiinin suorittaminen auttaa Creeä hallitsemaan ympärillään olevaa epävarmuutta. "En voi hallita sitä, mitä siellä tapahtuu, mutta hallitsen 100% vastauksestani", hän selittää. "Minulle osa vastuusta on välttämätöntä."

7. Väritys ja piirtäminen lasten kanssa

Väritys ja piirtäminen ovat melko tunnettuja stressin lieventäjiä, mutta LaChele P., 35, näiden toimintojen tekeminen veljenpoikansa kanssa on lisäetu. YouTuben löytämien piirustusten katselu ja jäljitteleminen "auttaa minua tuntemaan itseni normaaliksi juuri nyt, koska työskentelen koulutuksessa, ja tekisin sitä päivittäin opiskelijoiden kanssa, jos olisin töissä", hän sanoo.

8. Aktivoituminen (tai pysyminen)

"Ennen pandemian tapahtumista olen aina työskennellyt ja harjoittanut joogaa, joten rutiinin jatkaminen - vaikka se olisikin kotona eikä kuntosalilla - saa minut tuntemaan itseni normaaliksi", Racquel W., 31, kertoo itselleen.

Vaikka sinulla olisi ollut vaikea olla säännöllisesti aktiivinen ennen pandemiaa, tämä rutiininomainen valtava ravistelu saattaa tarjota sinulle mahdollisuuden selvittää, mikä toimii sinulle. Näin tapahtuu 35-vuotiaalle Bri B.: lle, joka selittää, että ennen pandemian iskemistä hän ei ollut työskennellyt johdonmukaisesti jo vuosia. Nyt hän käy pitkiä kävelylenkkejä ja käy verkkotunneilla, joita hänen aikataulunsa ei olisi sallinut aiemmin. "Se kertoo minulle, että hallitsen joitain asioita elämässäni", hän kertoo itselleen.

9. Kauniiden kampausten tekeminen

Internet on täynnä memejä tuhoisista yrityksistä leikata omia otsatukkaasi, mutta joillekin ihmisille DIY-hiustenhoito on rauhoittavaa. "Hiusteni tekeminen - punokset ja kiertotyylit - on aina ollut asia, joka on saanut minut tuntemaan oloni hyväksi", Taylor S., 30, kertoo itselleen. "Minun on helppo vetää se takaisin pullaan, mutta jopa karanteenissa haluan pysyä mukana."

10. Haaveillen tulevaisuudesta

Keskittyminen voi olla vaikeaa juuri nyt, joten minuutin ajatteleminen päivittäisten tehtävien lisäksi voi olla ehdottomasti muistutus normaalista tilanteesta. "Haaveileminen tulevaisuuden varastoista pitää minut motivoituneena aikana, jolloin näyttää siltä, ​​että kaikki on hidastunut melkein", Bree J., 29, kertoo itselleen.

11. Meikkiä

"Työskentelen kotona", Minu P., 37, kertoo itselleen. "Meikki on herkkua, joka saa minut tuntemaan oloni paremmaksi." Halusitpa käyttää tätä aikaa kissasilmäsi täydentämiseen tai yksinkertaisesti muistuttamaan itsellesi, että olet todella söpö, meikin tekeminen voi auttaa sinua muistamaan kuka olit ennen kaiken tämän tapahtumista.

12. Tarttuminen ihonhoitorutiinilla

Tänä aikana Kimberly B., 32, kertoo itselleen, että hän on "sitoutunut ylläpitämään täyttä ihonhoitorutiiniani, vaikka kukaan ei todellakaan voi nähdä minua mieheni ja asiakkaitteni ulkopuolella epäselvässä zoomausnäytössä". Ei vain ihonhoito voi olla rauhoittavaa, se voi myös toimia maadoitusrituaalina. "Se merkitsee päiväni alkua ja loppua, kun käyn läpi koko rutiinini ja lykkään sitä" itsepalvelusunnuntaina ", hän lisää.

13. Rakastettujen halailu (samassa kotitaloudessa)

Monet meistä puuttuvat fyysisestä kontaktista muihin ihmisiin juuri nyt. Niille meistä, joilla on onni turvautua paikalleen rakkaimpiensa kanssa, fyysisen kiintymyksen hetkien jakaminen voi viedä meidät takaisin itseemme. "Voi halata äitiäni, joka asuu kanssani, muistuttaa minua ennen COVID-19: tä", 30-vuotias Tiani K. kertoo itselleen. "Minusta on erittäin onnekas voidessani jakaa nämä hetket äitini kanssa edelleen."

14. Maistele tämän uuden normaalin hyviä osia

Vaikka kaikki saattaa olla erilaista, uusia normeja on alkamassa syntyä. "Hauska on, että joillakin tavoin elämäni näyttää nyt normaalimmalta", Danielle F., 32, kertoo itselleen. "Minulla on nyt mahdollisuus todella istua alas ja nauttia aterioista sen sijaan, että olisin kiireisen, tien päällä olevan elämäntavan edestä." Aikana, jolloin niin paljon on virrassa, maistamalla jokainen ateria tavalla, joka ei näyttänyt mahdolliselta ennen pandemiaa, on ollut "erityisen maadoittavaa", Danielle sanoo.