Kuinka kuntosalit voivat avata uudelleen turvallisesti? Tässä on mitä terveysasiantuntijat sanovat

Siihen liittyy jonkin verran riskiä.

Getty / Viviana Solar / EyeEm

Maaliskuussa kuntosalit ja kuntosalit suljettiin koronaviruksen takia. Mutta nyt jotkut osavaltiot haluavat rentouttaa ohjeita, mikä herättää kysymyksen: Kuinka kuntosalit voidaan avata uudelleen turvallisesti?

Huhtikuun puolivälissä julkaistuissa Yhdysvaltojen ohjeissa Amerikan uudelleen avaamiseksi kuntosalit - sekä elokuvateatterit, palvontatalot ja ruokailuryhmät - on lueteltu osana kolmivaiheisen uudelleenavaamissuunnitelman ensimmäistä vaihetta edellyttäen, että niiden on "Noudattaa tiukkoja fyysisiä etäisyyttä ja puhtaanapitoa koskevia pöytäkirjoja" toimiakseen. Näiden vaiheiden alkamispäivää ei ollut asetettu. pikemminkin se on valtioiden ja paikallisten virkamiesten tehtävä. He käyttävät kriteerejä, kuten 14 päivän laskupolku COVID-19 -tapauksista, sairaalan saatavuus ja onko alueellaan riskityöntekijöille olemassa "vankkoja" testejä selvittääkseen, ovatko he saavuttaneet nämä vaiheen vertailuarvot.

Suuntaviivojen julkaisemisen jälkeen jotkut osavaltiot ovat siirtyneet nopeasti eteenpäin suunnitellessaan kuntosalien avaamista uudelleen. Georgia antoi kuntosalien ja kuntosalien avautua takaisin 24. huhtikuuta, kunhan ne noudattivat sosiaalisen etäisyyden ja sanitaation menettelyjä. Muut valtiot, kuten Arkansas, Oklahoma ja Wyoming, seurasivat pian. Texas on seuraavana: He sallivat kuntosaliensa avaamisen uudelleen 18. toukokuuta - 25%: n kapasiteetilla, ja muita ehtoja, jotka koskevat käsien hygieniaa, työntekijöiden sairauden seulontaa ja sosiaalisia etäisyyttä koskevia vaatimuksia.

Kuva on vähemmän selkeä kuntosaleille muilla alueilla, varsinkin vaikeimmissa osavaltioissa, kuten New York, New Jersey, Massachusetts ja Pennsylvania.

On kuitenkin selvää, että kun kuntosalit avataan uudelleen eri puolilla maata, ne näyttävät aivan erilaisilta kuin muutama kuukausi sitten.

"Kuntosalien on esitettävä vankka suunnitelma siitä, miten he pitävät asiakkaitaan turvassa", kertoo AMesh Adalja, MD, Johns Hopkinsin yliopiston terveysturvakeskuksen vanhempi tutkija ja tartuntatautien asiantuntija.

Ja se on todennäköisesti erilainen "lähitulevaisuudessa, kunnes meillä on selkeä lääkitys tai selkeä rokotus", sanoo Waleed Javaid, MD, infektioiden ehkäisyn ja valvonnan johtaja Mount Sinai Downtown New Yorkissa.

Mutta mitä tarkalleen pitäisi tehdä, jotta kuntosalit avautuisivat uudelleen turvallisesti koronaviruspandemian aikana? Valitettavasti, kuten monet koronavirusta koskevat kysymykset, ei ole selkeää vastausta, joka sopisi kaikille. Siellä on paljon harmaita alueita, tohtori Adalja sanoo.

Kun kuntosali avautuu uudelleen, pitäisi palaatko heti takaisin?

Tässä on ylin rivi: Kaikki tulee olemaan henkilökohtaisen riskin mieltymyksesi ja kuinka suuri riski haluat ottaa palata kuntosalille, sanoo tohtori Adalja.

Koronaviruksen aikana minkä tahansa julkinen paikka (myös kuntosalit) ei ole vaaraton. Ja sinun on oltava kunnossa, jos päätät palata takaisin.

Parasta, mitä voit tehdä, on siis kaksitahoinen: Pysy ajan tasalla kuntosalisi toiminnasta - tiedustele, mitä erityisiä toimenpiteitä kuntosalisi toteuttaa, ja katso, kuinka ne sopivat alla olevien asiantuntijoiden neuvojen kanssa - ja kysy itseltäsi riski, että olet kunnossa ottamalla.

Ja kuten tohtori Javaid sanoi, sinun on punnittava myös syitä kuntosalille menemiseen, jotta voit selvittää, ovatko menemisen edut suuremmat kuin mahdollisuus sairastua (tai levittää virus muille).

"Onko se välttämätöntä, onko se elintärkeää, onko se riskin arvoinen?" hän sanoo.

Tiedä myös, että koronaviruksen tiede muuttuu jatkuvasti, ja uudet löydöt saattavat vaikuttaa aikaisempiin suosituksiin ja käyttöön otettuihin turvallisuuspolitiikkoihin. Esimerkiksi sosiaalisen etäisyyden virallisessa suosituksessa käytetään kuutta jalkaa vertailukohtana, mutta jotkut uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että siirto voi tapahtua suuremmilla etäisyyksillä. (Yksi tutkimus vuonna Uudet tartuntataudit jopa ehdotettu tartunta voi tapahtua jopa 13 metrin päässä sairaalassa.)

Riippumatta vastauksestasi, varmista, että valitset parhaiten sopivan polun. Jos olet edelleen aidalla, sinun ei tarvitse kiirehtiä päätöksen tekemistä kumpaankaan suuntaan - ja ajatuksesi voivat muuttua pandemian edetessä, joten anna itsellesi henkinen liikkumavaraa siirtyä tarpeen mukaan oikean valinnan tekemiseksi.

Mitä terveysasiantuntijoiden mielestä pitäisi tehdä kuntosalien avaamiseksi uudelleen turvallisesti?

SELF on yhteydessä muutamaan terveysasiantuntijaan saadakseen joitain vaihtelevia näkökulmia, jotka auttavat sinua tekemään oman päätöksen siitä, pitäisikö sinun palata takaisin kun kuntosali avataan uudelleen alueellasi. Puhuimme tohtori Adaljan, tohtori Javaidin ja tohtori Chad Petitin kanssa, apulaisprofessori biokemian ja molekyyligenetiikan laitokselta, joka tutkii koronaviruksia Birminghamin Alabaman yliopistossa, saadakseen selville, mitä meidän on tiedettävä. siitä, kuinka palata kuntosalille turvallisesti. (Vastauksia on muokattu selkeyden ja pituuden vuoksi.)

SELF: Mikä on suurin huolenaihe kuntosalien ja kunto-studioiden avaamisessa uudelleen?

C.P .: Kuntosalit ovat tyypillisesti paikkoja, joissa on erittäin vaikeaa etäisyyttä sosiaalisesti - jotkut ihmiset treenaavat kumppaneiden kanssa tai heillä on kouluttajia, mikä kieltää kunnollisen sosiaalisen etäisyyden. CDC suosittelee myös kasvojen peittämistä tai naamiota viruksen leviämisen hidastamiseksi, ja monet osavaltiot ja yritykset ovat ottaneet käyttöön toimenpiteitä, jotka edellyttävät naamioiden käyttöä julkisissa tai toimipisteissään. Suositeltu naamioiden käyttö voi vaikeuttaa mukavaa liikuntaa.

W.J .: Kun katsomme kuntosalia, koneet ja kaikki, joita yleensä pidetään lähellä toisiaan, varsinkin New Yorkissa tilarajoitusten vuoksi. Toinen asia on, että suurin osa sosiaalisen etäisyyden suosituksista perustuu tavanomaisiin hengitysmalleihimme, että pisaramme eivät ylitä kuutta jalkaa, mutta kun henkilö hengittää voimakkaasti harjoittelun aikana, leviäminen voi olla vielä enemmän. Emme tiedä sitä varmasti, mutta nämä ovat mahdollisuuksia, jotka saattavat palata takaisin ja aiheuttaa enemmän ongelmia.

SELF: Mitä toimenpiteitä kuntosalien olisi toteutettava sosiaalisen etäisyyden ylläpitämiseksi?

A.A .: Heidän pitäisi miettiä: Pitääkö heidän sijoittaa koneensa kauemmas toisistaan? Ovatko ne kuuden metrin päässä toisistaan? Haluavatko he jotain tehdä? Sama pätee pukuhuoneeseen. Haluavatko he rajoittaa pukuhuoneessa olevien ihmisten määrää? Aikovatko he sulkemaan joitain kaappeja, jotta ihmisten välillä on enemmän tilaa? Nämä ovat tyyppejä asioita, joita katsot.

W.J .: Kuntosalien on varmistettava, että asiat ovat yli kuuden metrin päässä toisistaan. Ja koska ihmiset liikkuvat huomattavasti kuntosalilla koneesta toiseen, polut tulisi merkitä selkeästi kuuden jalan välein, jotta ihmiset tietäisivät turvallisen matkan.

C.P .: Nykyiset etäisyyden suuntaviivat edellyttävät, että pysyt kuuden metrin päässä muista ihmisistä kaikkiin suuntiin. Tätä olisi vaikea saavuttaa nykyisellä koneen sijoittelulla, ellei ole toteutettu käytäntöjä, jotka porrastavat koneen käyttöä täyttämään pidettävät etäisyydet. Tämä edellyttäisi myös kuntosalin henkilökunnan seurantaa näiden politiikkojen noudattamisen varmistamiseksi. Kun otetaan huomioon tyypilliset pukuhuoneiden asettelut, on vaikea kuvitella, kuinka sosiaalisen etäisyyden suuntaviivoja voitaisiin noudattaa ilman useita rajoituksia, jotka rajoittavat niitä kulloinkin käyttävien ihmisten määrää. Tämä vaatisi myös kuntosalin henkilökunnan valvomaan pukuhuoneita varmistaakseen, että ihmiset noudattavat kaikkia käyttöön otettuja käytäntöjä.

SELF: Kuinka luulet kuntosalien puhdistusmenetelmien saattavan joutua muuttumaan?

A.A .: Heidän on ehkä oltava valppaina. Useimmat kuntosalit ovat aiemmin luottaneet jäseniin puhdistamaan varusteet käytön jälkeen, mutta heillä voi nyt olla nimetty henkilö tekemään niin varmistaakseen, että se tehdään tietyllä tarkkuudella.

W.J .: Kuntosalien tulisi käyttää desinfiointiaineita, joilla on ominaisuuksia, jotka tappavat koronaviruksen; luettelo näistä on saatavilla EPA: n verkkosivustolla. Ja sen käyttö kohtuullisen usein tulee olemaan tärkeää. Ennen kuin astun juoksumatolle, minun pitäisi vaatia pyyhkimään se desinfiointiaineella…. Sitten, kun olen valmis koneen kanssa, minun pitäisi desinfioida se uudelleen. Ja jos sinulla on tämä vaatimus, sinun on oltava siellä pyyhe tai mikä tahansa desinfiointiaine, jota aiot käyttää.

C.P .: Sosiaalisen etäisyyden ylläpitämiseksi myös kuntosalilla on oltava runsaasti puhdistusaineita. Tämä lievittäisi ongelmia, jotka liittyvät ihmisten joutumiseen kokoontumaan tai odottamaan keskitetyn paikan ympärille päästötarvikkeiden saamiseksi.

SELF: Mitä käytäntöjä kuntosalien tulisi muuttaa, jotta ne voidaan avata uudelleen turvallisesti?

A.A .: Luulen, että monet kuntosalit tarkastelevat todennäköisesti käyttöasteiden rajoja nähdäkseen, kuinka moni ihminen voi olla turvallisesti kuntosalilla. He saattavat tehdä lämpötilatarkastuksia, mutta mielestäni niiden tehokkuudesta on ristiriitaisia ​​tietoja. Kaikilla tartunnan saaneilla ei ole kuumetta, ja ihmiset voivat ottaa Tylenolia kuumeen tukahduttamiseksi. Se ei ole rauta, mutta on paikkoja, jotka tekevät niin. Naamioilla mielestäni ihmisillä voi olla vaikeuksia käyttää huippusuorituksia, jos heillä on naamio, joten mielestäni heidän on tehtävä asiasta päätös. Se saattaa vaikeuttaa, tehdä siitä epämukavampaa, kun harjoittelet, kun ihmiset kokevat hengitysrajoituksen, kun he käyttävät itseään harjoittelun aikana.

W.J .: Kuntosalilla kokonaisuudessaan tulisi olla käytäntöjä ja prosesseja sen varmistamiseksi, että kukaan sairas ei tule liikuntaan. Luulen, että ihmisillä, jotka ovat testanneet positiivisia [tai joiden oletetaan olevan positiivisia COVID-19: n kanssa] ja jotka eivät tällä hetkellä ole positiivisia, tarvitsisi jonkinlainen puhdistuma joku muu kuin perusterveydenhuollon lääkäri, tai kuntosalilla voi olla jonkinlainen arviointi. Naamiot - niin kauan kuin kuntosalin jäsenet voivat käyttää naamiota, heidän pitäisi.

[Toimittajan huomautus: Koska koronavirusta voivat välittää oireettomat tai ennalta oireettomat ihmiset, on tärkeää huomauttaa, että ennen kuin laajamittaista testausta on tehty, ihmisten seulomiseen tarkoitetut toimenpiteet eivät todennäköisesti ole täysin riittäviä. Toisin sanoen, oireettomien tai oireettomien kantajien riski olisi edelleen olemassa, vaikka oireettomia ihmisiä ei päästetä kuntosalille.]

SELF: Mitä olisi tehtävä, jotta kunto-oppitunnit jatkuisivat?

A.A .: Mielestäni se on sama periaate: varmistaa, että ihmisillä on riittävä etäisyys toistensa välillä, varmista, että yhteiset kosketusalueet puhdistetaan usein, ja neuvoo ihmisiä vain pesemään kätensä niin paljon kuin mahdollista. Jotkut luokat ovat vaikeampia tehdä niin, joten ehkä ne pysyvät virtuaalisina.

W.J .: Kaikki heistä vaativat jonkinlaista sosiaalista etäisyyttä, jonkinlaista sairauksien osoittamista, kuten jäsenyyden itse ilmoittamista. Kuten jos olen sairas, vaaditaanko minun antamaan Zumba-opettajani tietämään, että olen sairas tai että tunnen itseni hyvin?

C.P .: Kuntokursseissa olisi noudatettava samoja ohjeita kuin kuntosalilla. Uskon kuitenkin, että voisi olla mahdollisuus saada nämä luokat ulkopuolelle, jossa sosiaalinen etäisyys ja muut turvatoimenpiteet voitaisiin mukauttaa helpommin.

SELF: Kuinka kuntosalit voivat varmistaa, että he pitävät henkilökuntansa ja henkilökohtaiset kouluttajansa turvassa?

A.A .: Henkilökohtaisessa harjoittelussa sinun ei tarvitse välttämättä koskettaa henkilöä, joten siihen on olemassa tapoja. Ja jos ihmiset tekevät käsien hygieniaa ja yrittävät pysyä kuuden metrin päässä toisistaan ​​yrittäessään suorittaa henkilökohtaista harjoittelua - mikä voitaisiin tehdä -, se voisi tehdä siitä turvallisemman. Mutta jälleen kerran, tämä ei ole mustavalkoinen.

W.J .: Luulenko, että henkilökohtaisella koulutuksella voidaan se tehdä kuuden metrin välein? Jos tulet lähemmäksi sitä, siitä tulee enemmän lääketieteellistä altistusta - sitten tarvitset korkeamman asteen suodatusta naamiolle, tarvitset puvun ja käsineet. Ja kaikki nuo asiat vaativat koulutusta, eikä kaikilla ole koulutusta. Jopa yksinkertaisen puvun tai käsineiden käyttäminen ei ole yksinkertainen tehtävä. Joten saattaa olla parempi olla tulematta tällaiseen tilanteeseen, ainakaan lähitulevaisuudessa.

C: P .: Olisi toteutettava toimenpiteitä ihmisten pitämiseksi kuuden jalan päässä toisistaan. Tiedän, että ihmiset ovat olleet luovia ja alkaneet harjoittaa harjoituksia Facetime tai muulla digitaalisella tavalla.

SELF: Mitä luulet suojelijoiden on tiedettävä, kun punnitaan vaihtoehtoja siitä, pitäisikö heidän palata vai odottaa?

A.A .: Nämä ovat kaikki riskien havaitsemisongelmia, ja ne ovat erilaisia ​​jokaiselle henkilölle. Jos olet 65-vuotias diabetes, aiot lähestyä kuntosalia aivan eri tavalla kuin 22-vuotias, jolla ei ole muita lääketieteellisiä ongelmia. Sinun täytyy vain olla tietoinen siitä, että sinun on tehtävä käsien hygienia ja että voi olla sairaita ihmisiä, joille aiot altistua. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin mitä normaalisti teet [sairauden estämiseksi].

W.J .: Mielestäni heidän on arvioitava tilanne nykyisten olosuhteidensa perusteella. Onko minulla sellaisia ​​sairauksia, jotka aiheuttavat minulle suuremman riskin tällaisessa tilanteessa? Toinen kysymys olisi, onko minulla erityistä tarvetta mennä kuntosalille? Onko se välttämätöntä, onko se riittävän tärkeää, että sinulla on riski saada COVID? Koska kaikista varotoimista huolimatta ihmiset käyttävät COVIDiä kuntosalilla, henkilö voi myös altistua matkalla kuntosalille. Lähtö, altistuminen muille ihmisille voi myös lisätä riskiä.

C: P .: Henkilökohtaisesti haluaisin tietää, toteuttaako paikallinen kuntosalini käytäntöjä ja menettelyjä, jotka minimoivat riskit ja maksimoivat turvallisuuden. Tähän sisältyisi ymmärrys siitä, miten he varmistivat sosiaalisen etäisyyden, mitä puhdistus- ja desinfiointimenettelyjä he sovittivat ym.

Joten mitä kuntosalit tekevät pitääkseen jäsenensä turvassa?

Koska ei ole olemassa kattavia liittovaltion ohjeita siitä, kuinka kuntosalit avataan uudelleen, osavaltiot määrittelevät kaikki ohjeet - ja jos nämä säännöt eivät ole riittävän konkreettisia, itse kuntosalien tehtävänä on asettaa tarkempia käytäntöjä.

Monet kuntosalit ovat jo luoneet käytäntöjä, joiden avulla heidän tilansa on turvallisempi jäsenille, kun he avataan uudelleen.

"Olemme luoneet kattavan, vaiheittaisen uudelleenavaamissuunnitelman, joka sisältää laajat sanitaatio-, turvallisuus- ja fyysiset etäisyydensiirtoprotokollat ​​yrityksen omistamille kuntosaleille, ja olemme toimittaneet ohjeemme ja suosituksemme franchise-asiakkaillemme", Gold's Gymin toimitusjohtaja Adam Zeitsiff sanoi lausunnossaan ITSENÄ. "Koska liikunta on keskeinen tekijä terveyden ylläpitämisessä, olemme innokkaita avaamaan ovemme uudelleen ja toivottamaan jäsenemme takaisin kuntosaleihimme heti, kun pystymme."

Gold'silla tämä sisältää muun muassa muokattuja aukioloaikoja, mukaan lukien "keskeytys" klo 13.00 alkaen. klo 14.00, jonka aikana henkilökunta suorittaa täydellisen kuntosalin siivouksen - uudet käytännesäännöt jäsenille, joissa korostetaan siivousstandardeja ja sosiaalista etäisyyttä, porrastetut sydän- ja voimakoneet sekä naamio- ja käsinevaatimus henkilöstölle.

Equinox vaatii jäseniä varaamaan ajanvarauksen päästäkseen klubiin, ja he tarjoavat skannauksettomia sisäänkirjautumisia sovelluksensa kautta minimoidakseen yhteydenpidon henkilöstöön SELFille lähetetyn lausunnon mukaan. Jäsenten on myös täytettävä "terveysilmoitus" ennen jokaista vierailua vahvistaakseen, että heillä ei ole ollut COVID-19-oireita, tai joutuessaan kosketuksiin kenenkään sellaisen kanssa, jolla on. Lisäksi niiden käyttämät desinfiointiaineet tulevat EPA: n määräämästä luettelosta.

SoulCyclessa kaikkien henkilökunnan jäsenten ja ohjaajien lämpötila tarkistetaan ennen vuoroa, polkupyörät varataan sosiaalisen etäisyyden ylläpitämiseksi ja henkilökunta käyttää desinfiointiainetta alueiden, kuten polkupyörien, painojen ja muiden yleisten kosketuspintojen, puhdistamiseen myös jokaisen luokan jälkeen. SELFille lähetetyn lausunnon mukaan he antavat studiolleen täyden siivouksen kahdesti useammin viikossa.

Life Time aikoo sijoittaa kaapit, suihkut ja välineet, perustaa useita puhdistusasemia koko lattialle, rajoittaa luokan kapasiteettia ja varata lattiatilaa sosiaalisen etäisyyden ylläpitämiseksi siellä verkkosivustonsa mukaan. Henkilökohtaiset kouluttajat harjoittavat sosiaalista etäisyyttä, kosketus poistuu ja naamioita kannustetaan tai vaaditaan.