Rakastan ehdottomasti kuntosalia. Mutta en aio kiirehtiä takaisin, kun se avautuu uudelleen

Kuntosali oli ennen onnellinen paikka.Mikä se nyt on?

Adobe Stock / Frozer

Tietyn ajanjakson aikana maaliskuun alussa - heti sen jälkeen, kun New York City ilmoitti ensimmäisestä tapauksestaan ​​COVID-19: stä 1. maaliskuuta, mutta ennen kuin kotikaupunkini Pennsylvania antoi osavaltion kattavan kotikäyntijärjestyksen 17. maaliskuuta, kuntosalista tuli outo paikka minulle.

Tuolloin terveysministeriö vakuutti meille, että valtio ei vielä havainnut yhteisön leviämistä - eli kaikki heidän näkemänsä infektiot johtuivat ihmisistä, joilla oli suora yhteys johonkin, jolla tiedetään olevan COVID-19, joten kaikki yritykset, mukaan lukien kuntosaleja, pysyi auki. Meitä yksinkertaisesti käskettiin noudattamaan hyviä hygieniatottumuksia ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä, kuten käsien peseminen, kasvojen koskettamisen välttäminen, pintojen säännöllinen puhdistaminen ja pysyminen poissa näkyvästi sairaalta näyttäviltä ihmisiltä

Joten, kuten olisin tehnyt melkein joka päivä viimeisen kuka tietää-kuinka-monen vuoden ajan, jatkoin käyntiä kuntosalilla. Se oli minun onnellinen paikka, jonne menin haastamaan lihakseni ja rauhoittamaan mieltäni.

Monille siellä se tuntui tavalliselta. Mutta kun olin vuosikymmenen ajan työskennellyt terveysjournalismin parissa - ja läheisten kanssa, joilla oli riskitekijöitä, jotka aiheuttivat heille suuren riskin saada vakavia komplikaatioita COVID-19: lle, olin hieman varovaisempi.

Siksi päätin tehdä täysin tieteellisesti perusteettoman kokeen: Torstaina 12. maaliskuuta sammutin iPod Shufflen ja kiinnitin tarkkaa, puolihenkistä huomiota ympärilläni oleviin ihmisiin iso-box-kuntosalillani.

Vietin noin 50 minuuttia lattialla. Tuona aikana katselin, mitä ihmiset tekivät, kun he olivat valmiita laitteisiinsa. Sydänosio sai A +. Jokainen henkilö, jonka näin, astui juoksumatolla tai elliptisesti - ehkä seitsemän tai kahdeksan ihmistä - käveli vastaanotossa suihkepullon ja paperipyyhkeen pyyhkimään koneensa alas.

Vapaapainot-osa oli kaatopaikka. Ehkä 20 ihmistä jyrsi ympäriinsä - laittoi käsipainot takaisin, latasi tankoja, jakoi kaapeliliitteitä ja kosketti melkein kaikkea näkyvissä olevaa, kun he pääsivät läpi harjoittelunsa. Tuon 50 minuutin aikana näin yksi henkilö pyyhi jotain alas. Ja se oli penkki.

Se oli viimeinen kerta, kun kävin siellä.

Seuraavana päivänä kokeilin toista kuntosaliani, joka on vähemmän täynnä ja varustettu helposti saatavilla olevilla desinfiointiaineilla. (Jep, kuulun kahteen kuntosaliin, kiitos osittain isoisäni saamalle 10 dollarin kuukausimaksulle alkuperäisellä, ja kuten aiemmin mainitsin, sen, että Todella rakastan kuntosalia.) Mutta siellä oli melkein sama asia: Ihmiset olivat hyviä puhdistamaan hiki, kuten silloin, kun sitä ruiskutettiin juoksumaton kaikkialle, mutta yleensä unohdettiin hienovaraisemmat tavarat, kuten mikä voisi väijyä käsipainolla, johon he tavoittelivat. (Hiki, kuten olen oppinut raportoidessani uudesta koronaviruksesta ja kuntosaleista aiemmin, on ei tunnettu siirtotapa, mutta yhteiset kosketuspinnat voivat olla.)

Joten tulin hypertietoiseksi mitä Minä oli tekemässä. Pyyhin tangoni. Sitten tajusin, että minun olisi pitänyt säätää häkki ensin - nämä tapit ovat myös kosketuspintoja - joten menin takaisin toinen pyyhi saadaksesi ne. Mutta ... entä painolevyt? Tarvitsin toisen pyyhkeen myös heille. Pitäisikö minun sitten pestä käteni pyyhkimällä kaikki? Riittääkö käsinpuhdistusaine? Entä jos koskisin vahingossa kasvoihini, kun harhainen hiusnauha karkaa poninni?

Siihen aikaan kun olin todella valmis aloittamaan sarjani, olin hämmentynyt. Ja loput harjoittelustani olivat enemmän samanlaisia: Kuinka puhdistat köyden kiinnityksen? Pitäisikö minun tehdä kaikki sarjani samalla painolla, jotta minun ei tarvitse pyyhkiä enemmän painolevyjä? Ajattelevatko muut kuntosalin kävijät Olen sairas, koska desinfioin kuin raivo? Luulen kuulleeni yskän takanani - ja olen melko varma, että se on sama kaveri, joka työskenteli penkillä aivan vieressäni aiemmin.

Muistan kaikki ajatukset, jotka juoksivat mielessäni sinä iltana kuntosalilla - viimeinen -, mutta en voi kertoa sinulle pirun asiaa itse harjoittelusta. Tunsinko ulos viidennen ja viimeisen edustajan penkillä, jota olin ampunut? Tunsinko silti jotain outoa alaselässä, kun soutasin tangoa? Kuka tietää. Ainoa asia, jonka voin sanoa varmasti, käytin enemmän aikaa ajatellessani mahdollisesti uuden koronaviruksen tarttumista tai siirtämistä kuin varsinaisen harjoitteluni suhteen.

Kuntosali on yleensä siellä missä purkan, mutta uuden koronaviruksen aikaan kuntosali korosti todella minua.

Joten kun alueeni kuntosalien annetaan vihdoin avata uudelleen, en ole varma, liittyisin niihin - ainakaan heti.

Nyt tiedän, että ei ole täysin oikeudenmukaista ekstrapoloida tulevaa käyttäytymistä aiempien toimien perusteella. Kun ihmiset palaavat kuntosalille, he voivat hyvin ymmärtää tilanteen vakavuuden ja saada toimintansa seuraamaan esimerkkiä. Maaliskuussa en todellakaan usko, että koko väestö, ainakin metsäni kaulassa, tiesi tulevan laajuutta. Jos he tekisivät, he olisivat ehkä olleet hieman varovaisempia viimeisten viikkojensa aikana kuntosalilla, pyyhkineet laitteitaan, pitäneet etäisyyttä muihin ja pysyneet kotona hakkeroivan yskän alla. Tai ehkä kuntosalini olisi ollut hieman parempi puhdistustoimien täytäntöönpanossa - tai ainakin vähintään yksi paperipyyherulla on käytettävissä koko kuntosalille.

Mutta mitä tiedämme nyt, luotan siihen, että kuntosalit tekevät kaikkensa voidakseen tehdä paikoistaan ​​turvallisia suojelijoilleen (samoin kuin henkilökunnalle ja kouluttajille) palattuaan. Kuntosalit ja kuntosalit, kuten Gold's, Equinox ja SoulCycle, jakoivat tulevia käytäntöjään kanssani tarinasta, jonka äskettäin kerroin kuntosalien avaamisesta uudelleen, ja voin rehellisesti sanoa niiden muutokset - joihin kuuluvat mm. sanitaatio ja päivitetyt käytännesäännöt - saavat monet harrastajat hengittämään hieman helpommin.

Riittääkö se minulle? Rehellisesti, minä toive se oli. Vaikka tiedän, että on etuoikeus jopa sanoa niin, varsinkin kun toiset käsittelevät tämän pandemian kriisejä ja vakavia, elämää muuttavia seurauksia, myönnän, että kaipaan kuntosalia ja sen normaalia tunnetta melkein kiusallisella kaipuulla. Ilman sitä osaa rutiinistani tunnen olevani sekä stressaantunut että pysähtynyt. Adrenaliinia - se odottamaton, itseluottamusta lisäävä pedotilan purkaus - kun painat 25s baarissa ensimmäistä kertaa, sans spotter ei todellakaan toistu surullisella kasalla pieniä käsipainoja, jotka muodostavat kotiharjoitteluni.

Mutta ainakin alussa, kun jokainen palaa ensin ja sopeutuu uuteen normaaliin, luulen, että kuntosaliympäristön stressi kumoaa sen hyvät edut, joihin olen luottanut niin kauan. Kaikki käytettävissä olevat varotoimet eivät voi poistaa sitä tosiasiaa jonkin verran riski saada COVID-19, kun menet kuntosalille, aivan kuten kun menet mihin tahansa julkiseen paikkaan. Ja juuri nyt se korostaa minua.

Kuten Johns Hopkinsin yliopiston terveysturvakeskuksen tartuntatautien asiantuntija Amesh Adalja kertoi minulle äskettäin, päätöksesi palata kuntosalille riippuu henkilökohtaisesta riski-asetuksestasi: Kuinka suuren riskin haluat ottaa?

Henkilökohtainen riskiasetukseni olisi mielestäni paljon suurempi, jos sairastumisen mahdolliset seuraukset koskisivat vain minua. En todellakaan pelkää sairauden saamista itse; Olen enemmän huolissani siitä, että välitän sen muille - ehkä 70-vuotiaille naisille, jotka ripustavat kukkaronsa juoksumaton käsivarteen joka ilta lukiessaan tien tunnin kaltevasta kävelystä, tai entisestä 60-vuotiaasta voimanostajasta, joka on juuri palaamassa polvileikkauksesta. Tai ehkä levitin sen tietämättään ruokakaupan kassalle tai rakkailleni, kun sosiaalinen etäisyys on rento - isäni, joka taistelee syöpää vastaan, tai mieheni, jolla on ollut keuhkokuume kahdesti viimeisten kuuden vuoden aikana.

Tiedän, että minua pitää myös vähän itsekkyyttä takana. Kuten olen oppinut kuntosalilla maaliskuun alussa, jokaisen yksittäisen liikkeesi tarkkailun jatkuva stressi - koskettinko sitä, olinko riittävän kaukana hänestä, aivastelu - on todella, todella henkisesti tyhjentävää huolestuttavalle henkilölle ( hienosti sanottuna) sujuvimpina aikoina.

Minä tahtoa palaa lopulta takaisin kuntosalille, mutta ennen kuin se tapahtuu, minun täytyy tuntea oloni varmemmaksi, että tekoni eivät ole yhtä suuria riskejä kuin nyt. Tämä riippuu monista asioista: ehkä se odottaa, että tapaukseni alueellani vähenevät tietylle tasolle (olemme edelleen PA: n kuvaama "punainen alue"), kun tutkijoille on kulunut riittävästi aikaa arvioida turvallisuustietoja alueilla missä kuntosalit ovat avautuneet uudelleen aikaisemmin, tai jos kuntosalieni uudelleenkäynnistyskäytännöt rajoittavat vuorovaikutusta riittävällä tavalla rauhoittamaan minua. Tällä hetkellä kaikki on melko epävarmaa ja sumeaa - aivan kuten koronaviruspandemia kokonaisuutena.

Kuten tohtori Adalja selitti, käsityksesi riskistä muuttuu myös pandemian edetessä, joten se, mitä tunnen nyt, ei todennäköisesti peilaa ajatuksiani kuukauden kuluttua. Joten annan itselleni aikaa tuntea, mitä tunnen nyt, ja joustavuutta sallia sen muuttua tulevaisuudessa. Siihen asti käytän tätä aikaa lisätäksesi kunto-ohjelmiini asioita, jotka ovat pudonneet ohitse normaalina aikana: kävelen enemmän - helppoa, rentouttavaa sydäntä, jolle en ole koskaan aikaisemmin löytänyt aikaa - ja suurten painojen kiusaus on mennyt, hienosäädän kyykkyni korjaamaan aina läsnä oleva mutka. Ja kun tunnen olevani valmis - kun painojen painaminen palaa rauhoittamaan minua sen sijaan, että stressaisi minua, palaan takaisin.