Mitä tehdä, jos turvaudut väärinkäyttäjän kanssa

Apua - ja ulos pääsyä - on edelleen mahdollista.

Elena / Adobe Stock

Niille, jotka kokevat perheväkivaltaa koronaviruskriisin aikana, suojautuminen COVID-19: n välttämiseksi voi tarkoittaa vielä enemmän stressiä, pelkoa ja väärinkäyttöä kuin tavallisesti. Jos käsittelet fyysistä, seksuaalista, emotionaalista tai taloudellista hyväksikäyttöä kotona juuri nyt, tiedä, ettet ole yksin ja apua on edelleen siellä, jopa tämän pandemian aikana.

Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) viimeisimmässä kansallisessa lähisuhde- ja seksuaaliväkivaltaa koskevassa tutkimuksessa 36,4% naisista oli kokenut seksuaalista väkivaltaa, fyysistä väkivaltaa ja / tai vainoamista läheisessä suhteessa, kun taas 33,6% miehistä sanoi sama. Vaikka perheväkivaltaa esiintyy selvästi ja häiritsevästi normaaleissa olosuhteissa, COVID-19-pandemia on asettanut lähtökohdan väärinkäytön hälyttävälle lisääntymiselle. Huhtikuuna Forensic Science International: Raportit paperissa kuvataan, tämä johtuu useista tekijöistä, kuten lisääntyneestä stressistä, työttömyydestä tai taloudellisesta epävakaudesta, lisääntyneestä alkoholinkäytöstä kotona ja sosiaalisen tuen saatavuudesta tavallista vähemmän.

Vastaavasti pandemian alkaessa jotkut perheväkivallan selviytyneitä auttavien järjestöjen edustajat näkivät huolestuttavan lasku väkivaltaisissa suhteissa olevien ihmisten ulottuvilla. Rise NY: n, perheväkivaltaa kokevien järjestön ja turvakodin tilastojen mukaan puhelut heidän vihjelinjaansa vähenivät 36% verrattuna huhtikuuhun 2020 huhtikuuhun 2019, ja turvakodin kapasiteetti oli vasta 12,7% huhtikuussa, kun viime vuonna 79,2% vuosi. "Tämä voi johtua useista tekijöistä: Eloonjääneiden mielestä emme ole avoimia tänä aikana, tai heillä ei ole niin paljon mahdollisuuksia tavoittaa tai pelätä altistumista COVID-19: lle", Nicole Barren, Risen toimitusjohtaja NY, kertoo SELF. Samoin New Yorkissa sijaitsevan voittoa tavoittelemattoman järjestön Safe Horizonin viikkopuhelut laskivat maaliskuussa - mutta kuten monet muut ryhmät näkevät, numerot alkoivat pian nousta.

Jos tunnet olevasi erityisen menetetty tai toivoton tällä hetkellä, koska olet loukussa kotona väkivaltaisessa suhteessa, asiantuntijoilla on strategioita, joilla yrität varmistaa turvallisuutesi - olitpa sitten kotona tai ajatteletko lähteä - ja löytää tukea traumaasi varten.

1. Ota yhteyttä vihjelinjaan puhelimitse, tekstiviestillä tai chatissa.

Ensinnäkin, jos elämäsi on sisällä välitön vaara, 911 on paras numero, josta voi pyytää apua.

Muussa tapauksessa, kun on kyse asioista, kuten kokemuksestasi puhumisesta jonkun kanssa, joka ymmärtää ja pystyy vahvistamaan, että sinulle tapahtuva on väärin, kansalliset ja paikalliset vihjepuhelimet ovat kannattajia kouluttamaan juuri tätä. Yksi esimerkki on kansallinen perheväkivalta-asiakaspalvelu, johon pääsee soittamalla numeroon 800-799-7233, 24 tuntia vuorokaudessa, 365 päivää vuodessa. Tai voit etsiä ja kutsua turvakotia läheltäsi.

Jos puhelimitse puhuminen ei ole sinulle turvallista, joillakin organisaatioilla on online-chat-alustoja, joten voit lähettää viestin asianajajalle puhumisen sijaan, mukaan lukien kansallinen perheväkivalta-hotline (heidän chat-ominaisuutensa on käytettävissä ympäri vuorokauden englanniksi ja espanjaksi puhuville ) ja Safe Horizon (heidän chat-ominaisuutensa on käytettävissä maanantaista perjantaihin klo 9–18 ET, pyhäpäiviä lukuun ottamatta). Kansallisessa treffipalvelussa on myös tekstivaihtoehto, jonka voit tavoittaa milloin tahansa lähettämällä LOVEIS-puhelinnumeron numeroon 866-331-9474.

Sen lisäksi, että tämäntyyppiset resurssit antavat sinulle turvallisen tilan puhua tapahtumista, ne voivat myös tarjota henkilökohtaisia ​​strategioita turvassa kotona, sekä asioita, jotka on otettava huomioon, jos haluat lähteä, Lisa O'Connor, Ph.D. ., Safe Horizonin ohjelmapäällikkö, kertoo itselleen.

"Turvallisuussuunnittelu on tärkeää navigoida tällä hetkellä", O'Connor sanoo. "Kaikki suunnitelmat eivät näytä täsmälleen samanlaisilta, joten on hyvä muodostaa yhteys suunnitelman luomiseen. Mieti mitä olet huolissasi ja resursseja, joihin sinulla on pääsy. " Ja älä pelkää pyytää ehdotuksia, jos et tiedä mistä aloittaa.

2. Luo turvallisuussuunnitelma lähtöä varten.

Jos päätät, että kodistasi poistuminen on paras valinta juuri nyt, harkitse esimerkiksi seuraavia kysymyksiä: Kuinka pääsen turvalliseen paikkaan? Tietääkö minulle vahingon aiheuttaja paikkoja tai ihmisiä, joihin käännyisin turvallisuuden vuoksi? Mikä on optimaalinen aika puhua muiden ihmisten kanssa, jotka voivat tarjota tukea? Ja miten pandemia vaikuttaa jokaiseen näistä vastauksista? Esimerkiksi monet julkisen liikenteen järjestelmät eivät välttämättä toimi normaalisti COVID-19-rajoitusten takia, joten ota huomioon, kun suunnittelet poistumista, Barren sanoo.

O'Connor sanoo, että perheväkivallan vastaiset järjestöt voivat puhua sinulle näiden kysymysten avulla ja auttaa sinua olemaan luovia pakotussuunnitelman avulla, joka on hyvin yksilöllinen omaan tilanteeseesi. "Tunnet henkilön, joka vahingoittaa sinua paremmin kuin kukaan muu", hän sanoo. Joten mieti, miten kyseinen henkilö voi reagoida ja miten voit kiertää tämän reaktion pitääkseen itsesi mahdollisimman turvallisena.

Kansallisella perheväkivaltapuhelimella on luettelo näkökohdista ja vaiheista, jotka voivat olla todella hyödyllisiä työsuunnitelman laatimisessa. Esimerkiksi, jos tiedät ajavasi pois, he suosittelevat aina takaamaan autosi ajotieltäsi varmistaen, että siinä on jatkuvasti tarpeeksi polttoainetta, ja pitämään kuljettajan ovi lukitsematta, kun muut lukitaan. Ja jos huoli lemmikistä on se, mikä vaikeuttaa lähtöäsi, kuten monien eloonjääneiden tapauksessa, tiedä, että on monia resursseja, jotka tarjoavat tietoja, jotka auttavat pitämään sekä sinun että lemmikkisi mahdollisimman turvassa lähdettäessä (mukaan lukien kartta, joka näyttää, mitkä lähellä olevat turvakodit sallivat lemmikkisi).

Jos turvallisinta sinulle on tällä hetkellä pysyä missä olet, sinulla on todennäköisesti jo kotona turvatoimet, jotka keksit jo ennen kuin koronavirus piti sinut sisällä tavallista enemmän. Luota edelleen näihin strategioihin, mutta mieti myös, miten sinun on ehkä määriteltävä ne uudelleen nykyisten tapahtumien perusteella, O'Connor sanoo. "Jatka samoja strategioita ja tee muutoksia tarvittaessa", hän sanoo.

3. Pakkaa pussi, jos et ole jo tehnyt niin.

Jos luulet lähdön tulevaisuudessasi, voi olla hyvä olla laukku valmiina ja täynnä tärkeitä esineitä, kuten henkilötodistus tai syntymätodistus (tai niiden kopiot), sama lapsillesi, jos sinulla on lapsia, ja muita lääkitys, jota tarvitset itse tai lapsesi, Barren sanoo, että sinun pitäisi yrittää piilottaa tämä laukku paikkaan, josta väärinkäyttäjä ei koskaan löydä sitä. Kansallisessa perheväkivaltapuhelimessa on luettelo muista tärkeistä asioista, jotka on sisällytettävä lähdön varautumiseen, kuten hätärahat ja mahdollisuuksien mukaan maksettava puhelin.

Turvakoteista: Useimmissa turvakodeissa - jos sinne aiot mennä - on yleensä vaatteita, kylpytuotteita ja ruokaa, vaikka joissakin on pandemian aikana pulaa tietyistä esineistä, kuten wc-paperi. Tärkeintä on tietää, että monet turvakodit toimivat edelleen niin paljon kuin mahdollista ja tekevät parhaansa noudattaakseen kaikkia koronavirusta koskevia varotoimia, kuten sosiaalisen etäisyyden sääntöjen toteuttaminen, säännöllinen desinfiointi ja naamioiden kuluminen. Jotkut paikat, kuten Rise NY, myös tarkistavat lämpötilat ja rajoittavat tilaa, jotta perheillä olisi omat huoneet, Barren sanoo.

4. Etsi luotettavaa tietoa pandemiasta.

"Väärinkäyttäjät hyödyntävät täysin nykyistä tilannetta - he todella manipuloivat sitä", Barren sanoo. "Eristäminen oli aina ongelma, mutta vielä enemmän."

Yksi tapa saattaa ilmetä: Jos väärinkäyttäjä rajoittaa pääsyäsi virusta koskeviin uutisiin, joten ainoa tieto, jonka sait pandemiasta, on heiltä, ​​he voivat pelottaa sinua poistumaan tai näyttää siltä, ​​että olet voittanut älä ole sinulle turvallista apua, vaikka sellaista olisi. Yritä pysyä ajan tasalla alueellasi olevasta pandemiasta ja rajoituksista.

Kuinka teet tämän, riippuu suurelta osin olosuhteistasi. Jos pystyt hoitamaan tehtävän itse ja kauppa myy esimerkiksi sanomalehtiä, joissa on hyvämaineista tietoa, saatat pystyä lukemaan paperin kaupassa tai ostamaan sen ja hävittämään sen ennen kuin palaat kotiin. Siitä huolimatta, mitä teet, on hyvä yrittää pysyä ajan tasalla viruksesta ja siitä, miten se vaikuttaa yhteisöösi, jos väärinkäyttäjäsi syöttää sinulle vääriä tietoja, Barren sanoo.

5. Keksi uusi järjestelmä yhteydenpitoon rakkaasi kanssa.

Saatat myös huomata, että koska et työskentele kodin ulkopuolella tai käy yhteisössä niin paljon, sinulla on vähemmän aikaa kirjautua sisään läheisten kanssa, varsinkin jos väärinkäyttäjäsi rajoittaa myös digitaalista toimintaa.

Tapa, jolla hallitset tätä, on toinen osa turvassa pysymistä, joka riippuu todella tilanteestasi. Jos esimerkiksi voit mennä ruokakauppaan yksin, voisitko käyttää sitä mahdollisuutena ottaa yhteyttä rakkaaseen ja kertoa tilanteestasi? "Sitten haluat miettiä kyberturvallisuutta ja myös historian ja tekstien puhdistamista", O'Connor sanoo. (Jos mahdollista, voit myös yrittää käyttää julkista puhelinta.)

Kaikkien tiettyjen päivitysten lisäksi sinun on annettava rakkaillesi turvallisuutesi, aina kun pystyt puhumaan luotettavan henkilön kanssa, kerro heille, kuinka usein kirjaudut sisään tai mihin aikaan päivästä kosketat tukikohtaa, jotta he tietävät, että heidän pitäisi kuulla sinusta, O'Connor sanoo. Hän ehdottaa myös keksimään turvallisia sanoja tai lauseita tai jopa turvallisen toiminnan, joka osoittaisi, että tarvitset välitöntä apua tältä rakkaalta. (Kuten soittamatta heille määritettynä ajankohtana.) Määritä myös, miltä välitön apu näyttää, soittaako se 911 tai naapurille vai tuleeko sinuun itse mahdollisimman turvallisesti.

6. Selvitä sinulle turvallisin paikka kotona.

Vaikka missään kodissasi ei olisikaan täysin turvallista, tee parhaasi ajatellaksesi, mitkä paikat saattavat olla turvallisimpia erilaisissa olosuhteissa, kuten silloin, kun sinun on soitettava puhelinsoitto, jota väärinkäyttäjä ei kuule. Tämä voi tarkoittaa sitä, että soittamalla ystäville, perheelle tai vihjelinjalle kylpyhuoneesta hanan ollessa käynnissä estämään melua, O'Connor sanoo.

Ihannetapauksessa sinulla olisi myös ennalta määritelty tallelokero, johon voit mennä, jos aistit jotain käynnistävän väärinkäyttäjäsi. Tämän pitäisi olla huone, jossa ei ole aseita, ja jos mahdollista, sinulla on pääsy oveen tai ikkunaan, jos sinun on päästävä ulos, jos väärinkäyttäjäsi muuttuu erityisen epävakaaksi, Barren sanoo.

7. Päivitä lapsesi turvallisuussuunnitelmiin tarvittaessa ikäsi sopivalla tavalla.

Olitpa yöpymässä vai poistut, jos sinulla on lapsia, sinun on ehkä varmistettava, että he tietävät myös, mitä toimia on toteutettava pysyäkseen mahdollisimman turvallisina tässä uudessa todellisuudessa. Jos lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja ymmärtämään tilannetta ja heidän on pakko olla kotona nyt paljon enemmän kuin tavallisesti, anna heille ohjeita. Keskustele heidän kanssaan siitä, pitäisikö heidän soittaa jollekulle, jos väärinkäyttäjä kärjistää tilannetta, juokse naapurin luo tai lukitse itsensä huoneeseen. Näiden päätösten tekeminen etuajassa voi olla hyödyllistä, O’Connor sanoo.

Lisäksi, jos lapsesi ovat riittävän vanhoja, etsi turvallinen sana tai visuaalinen signaali, joka osoittaisi heille soittavan numeroon 911 tai ryhtyvän muuhun sovittuun vaiheeseen, hän ehdottaa. On tärkeää, että he tietävät, etteivät kerro kenellekään muulle, mitä koodisanat tai signaalit tarkoittavat, ja voi olla myös hyödyllistä kertoa heille suunnitelmat, joita keksit hätätilanteissa (ei väärinkäytösten yhteydessä), joten he eivät älä selitä vahingossa liikaa väärinkäyttäjälle, National Domestic Violence Hotline toteaa. Lopuksi on myös erittäin tärkeää kertoa lapsille tässä tilanteessa, että väkivalta ei ole koskaan kunnossa ja väärinkäyttö ei ole koskaan sinun tai heidän syynsä.

8. Muista, että apua on edelleen siellä, jopa nyt.

Vaikka koronaviruksen ympärillä olevat ohjeet ovat saaneet monet yritykset ja organisaatiot sulkemaan ovensa, perheväkivallan selviytyjien auttamiseksi työskentelevät kannattajat tekevät parhaansa toivottaakseen silti tervetulleeksi kaikki, jotka sitä tarvitsevat.

"[On huolestuttavaa], että perheväkivalta on lisääntymässä ja ihmisillä ei ole vaihtoehtoja, mutta heillä on ehdottomasti mahdollisuus", O'Connor sanoo. Nämä organisaatiot voivat käytännössä pitää kättäsi läpi tämän uskomattoman vaikean prosessin puheluiden ja keskusteluiden, COVID-19-turvallisuusprotokollia noudattavien turvakotien sekä online-resurssien avulla, jotka vastaavat kysymyksiin ja tarjoavat ideoita mihin kääntyä. Riippumatta siitä, miten päätät tavoittaa, joku vastaa.