31 mustapapujen reseptiä, jotka ovat täyttäviä ja herkullisia

Kuinka laittaa nämä mustapapujen tölkit hyvään käyttöön.

    Shawn Syphus kautta I Wash You Dry

    Jos olet nälkä mustapapujen reseptien suhteen, tervetuloa klubiin. Papujen myynti kukoistaa, kun amerikkalaiset tekevät osansa auttaakseen tasoittamaan COVID-19-käyrää etäisyyden ja suojan avulla. Monet meistä tuijottavat tällä hetkellä ruokakomeroiden hyllyjä ja yrittävät selvittää, mitä helvettiä aiomme tehdä äskettäin kertyneellä pavuvarastollamme.

    Onneksi on olemassa monia tapoja käyttää mustapapujen tölkkiä tai pussia herkullisen aterian valmistamiseksi. Yllättävän monipuolinen ainesosa, nämä namia, proteiinipitoiset, kuitupakatut pienet palkokasvit voidaan muuttaa chiliksi, dipiksi, vuoka-, curry-, salaatti- ja muuksi.

    Joten keräsimme joukon mustia papuja sisältäviä reseptejä, jotta voit lyödä. Suurin osa tässä olevista resepteistä on karanteeniin sopivia, toisin sanoen ne riippuvat suurelta osin hyllystävistä, jäädytetyistä ja katkottuista ainesosista, joita sinulla todennäköisesti on tällä hetkellä - tomaattisäilykkeet, kuivat jyvät, sipulit ja vastaavat. Vaikka muutamat reseptit vaativat tuoreita yrttejä (kuten korianteria) tai tuotteita (kuten vihreitä), voit ehdottomasti käyttää jäädytettyjä tai purkitettuja versioita näistä ainesosista, missä voit, olla luovia korvaavilla tuotteilla tai vain jättää ne pois. Ei sääntöjä pandemiassa!

    • Monique Volz kunnianhimoisen keittiön kautta 1

      Uudet meksikolaiset vihreän chilen mustapapu-hampurilaiset Ambitious Kitcheniltä

      Jotta tämä resepti olisi ruokakomeroystävällisempi, voit käyttää jäädytettyä maissia ja purkitettua vihreää chiliä tuoreen sijaan ja joko jauhaa omat kaurajauhosi tai muunlaiset.

      Hanki resepti täältä.

    • Becca Pusey Easy Cheesy Vegetarianin kautta 2

      Meksikon mustapapusäiliö Easy Cheesy Vegetarianilta

      Chilijauhe, kumina ja savustettu paprika antavat tälle juustolliselle ruskea-riisi-ja-papu-pannulle mahtavan maun.

      Hanki resepti täältä.

    • Kat Gröber, Dave Bell ja Howie Fox kautta Hurry the Food Up 3

      Kiireinen ruoka ylöspäin korkeaproteiininen mustapapu-kalkkidippi

      Inkiväärijuuri, valkosipuli ja lime mehu lisäävät oikean määrän potkua tähän helppoon, kermaiseen kasteluun.

      Hanki resepti täältä.

    • Becca Pusey Easy Cheesy Vegetarianin kautta 4

      Savustetut mustapapujen aamiaiskupit Easy Cheesy Vegetarianilta

      Hitto kyllä, voit nauttia mustia papuja aamiaiseksi! Kokeile niitä näissä mukautettavissa olevissa muna- ja kasvisastioissa.

      Hanki resepti täältä.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 5

      Summer Black Bean Frittata SELFiltä

      Tämä frittata - joka voidaan valmistaa tuoreista, pakastetuista tai purkitetuista herneistä ja maissista - sopii aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.

      Hanki resepti täältä.

    • Alissa Saenz Connoisseurus Veg 6: n kautta

      Connoisseurus Veg: n pinaatti-, kookos- ja mustapapukarry

      Tämä tuoksuva curry saa maunsa kookosmaidosta, lime-mehusta, tuoreesta inkivääristä ja korianterista sekä garam masalasta, upeasta mausteseoksesta, joka yleensä löytyy intialaistyylisistä ruokalajeista.

      Hanki resepti täältä.

    • Chungah Rhee Damn Deliciousin kautta 7

      Quinoa Black Bean Tacos Damn Deliciousilta

      Quinoa ja mustat pavut tekevät maukkaasta duosta näissä tyydyttävissä kasvipohjaisissa tacoissa.

      Hanki resepti täältä.

    • Dana ja John Shultz minimalistisen leipurin 8 kautta

      Minimalistisen leipurin 1-potin kurpitsa-mustapapukeitto

      Vielä yksi herkullinen purkitettu ihme: kuutioidut tomaatit, kookosmaito, soseutettu kurpitsa ja tietysti mustat pavut.

      Hanki resepti täältä.

    • Erin Alderson luonnollisesti Ella 9: n kautta

      Naturally Ellan 5 ainesosaa sisältävät mustat pavut ja riisi

      Voit tehdä valtavan erän tästä sairastumatta, kiitos ehdotetun valinnaisen lisäosan pitkän luettelon, mukaan lukien salsa, kreikkalainen jogurtti, munat, avokado ja vihannekset.

      Hanki resepti täältä.

    • Becca Pusey Easy Cheesy Vegetarianin kautta 10

      Mustapapu ja linssikasvissyöjä Koftas Easy Cheesy Vegetarianilta

      Säilötyt mustat pavut, purkitetut linssit, leivänmurut ja tomaattipasta muodostavat tämän falafelin kaltaisen taikinan perustan.

      Hanki resepti täältä.

    • Caleb Adams kautta Bon Appétit 11

      Pohjimmiltaan mustapapukeitto Bon Appétitiltä

      Kuppi täysmaitoa kreikkalaista jogurttia lisää kermaisuutta, hieman tangoa ja paljon proteiinia ja rasvaa tähän täytekeittoon.

      Hanki resepti täältä.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 12

      Sekoitetut katkaravut, maissi ja mustat pavut SELFiltä

      Käytä purkitettua tai jäädytettyä maissia tuoreen sijasta, jotta tämä yksinkertainen paistinpannu kokoontuisi entistä nopeammin.

      Hanki resepti täältä.

    • Shawn Syphus kautta I Wash You Dry 13

      Parhaat mustat pavut I Wash You Dry -tuotteesta

      Jos rohkeasti luottavainen nimi ei inspiroi sinua kokeilemaan tätä reseptiä, ehkä ytimekäs ainesosaluettelo: säilykepavut, purkitettu vihreä chili, sipuli, valkosipulijauhe, cayennepippuri ja korianteri.

      Hanki resepti täältä.

    • Erin Alderson luonnollisesti Ella 14: n kautta

      Luonnollisesti Ellan mustapapukulho Freekehillä

      Voit vapaasti aloittaa freekehin (nuoret vehnäjyvät) ½ kupillisella (kuivalla) mitä tahansa käsillä olevaa viljaa, kuten quinoa tai riisi.

      Hanki resepti täältä.

    • Sandy Coughlin vastahakoisen viihdyttäjän kautta 15

      Mustapapuhumus Hummus haluttomalta viihdyttäjältä

      Virkistävä kierre klassiseen hummukseen. Lisää valinnainen jalapeño, jos olet lämmin.

      Hanki resepti täältä.

    • Layla Atik kautta Gimme Delicious 16

      Gimme Deliciousin mustapapu-hampurilaiset

      Tämä hampurilaisresepti on melko joustava - voit käyttää kauraa, leivänmuruja tai mitä tahansa jauhoa, jonka haluat pidellä pihvejä yhdessä.

      Hanki resepti täältä.

    • Gena Hamshaw täydellisen avun kautta 17

      Keittiön pesuallas Black Bean Chipotle Quinoa Chili The Full Helping -sivustolta

      "Keittiön pesuallas" on kulinaarinen koodi "heittää mitä sinulla on käsilläsi täällä ja se toimii".

      Hanki resepti täältä.

    • Gena Hamshaw täydellisen avun kautta 18

      Black Bean Skillet Scramble Cheesy Polentalla

      Maissi ja mustat pavut ovat luonnollinen pariliitos, joten on järkevää, että myös kermainen polenta ja mustat pavut olisivat.

      Hanki resepti täältä.

    • Denise Bustard Sweet Peasin ja Saffron 19: n kautta

      Butternut Squash Enchilada -vuoka Sweet Peasista ja Saffronista

      Jos kaipaat enchiladoja, mutta sinulla ei ole aikaa tai energiaa rullata niitä erikseen, tämä tortillakerroksinen vuoka on vastaus.

      Hanki resepti täältä.

    • Laura Murray Bon Appétit 20: n kautta

      Kuubalaistyyliset mustat pavut Bon Appétitiltä

      Vihreän paprikan lisääminen seokseen lisää ihanan, hieman makean makun syvyyden.

      Hanki resepti täältä.

    • Dana ja John Shultz minimalistisen Baker 21: n kautta

      Minimalistisen leipurin Easy 1-potin mustat pavut

      Tämä on hieno perusresepti, jolla 1 lb: n pussi kuivattuja mustia papuja muutetaan illallisvalmiiksi hyväksi. Ehdottomasti voit ohittaa kombu-nauhan (merilevä).

      Hanki resepti täältä.

    • Maria Lichty kahden herneen ja heidän Pod 22: n kautta

      Easy Black Bean Dip kahdesta herneestä ja niiden podista

      Voit lyödä tämän huomattavan upotuksen tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen. Tukevia pelimerkkejä suositellaan!

      Hanki resepti täältä.

    • Denise Bustard Sweet Peasin ja Saffron 23: n kautta

      Virkistävä Quinoa-mustapapusalaatti Sweet Peasista ja Saffronista

      Avain tähän täytesalaattiin on vinaigrette, maukas öljyn, etikan, hunajan, kalkin ja dijonin sinapin yhdistelmä.

      Hanki resepti täältä.

    • Alex Overhiser parin kokkien kautta 24

      Tofu-sekoitus mustilla pavuilla pariskunnalta

      Mustapavut ja tofu ovat voimapari kasvipohjaisen proteiinin suhteen.

      Hanki resepti täältä.

    • Alex Overhiser parin kokkien kautta 25

      Rapeat paahdetut mustat pavut pariskunnalta

      Kikherneet ovat tavallisia epäiltyjä uunissa paistettaessa, mutta maustetut mustat pavut rapistuvat yhtä hienosti rapeaksi, täyttäväksi välipalaksi.

      Hanki resepti täältä.

    • Alex Overhiser parin kokin kautta 26

      Pakastetut mustat pavut pariskunnalta

      Kun selvität, kuinka helppoa ja maukasta on tehdä omat paistetut pavut, ihmettelet, miksi olet koskaan vaivautunut säilykkeiden kanssa.

      Hanki resepti täältä.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 27

      Smashed Black Bean, Tomato ja Avocado Sandwich SELFiltä

      Rasvaa ja kuitua sisältävä rikkaiden mustien papujen, mehukkaan tomaatin, kermaisen avokadon ja terävän cheddarin yhdistelmä tekee tästä vakavasti tyydyttävän lounaan.

      Hanki resepti täältä.

    • Kate kautta Cookie + Kate 28

      Mausteinen mustapapukeitto Cookie + Katelta

      Salainen tekniikka monien hienojen kermaisten vegaanikeittojen takana, kuten tämä, on soseuttaa osa keitosta tehosekoittimessa ja sekoittaa se takaisin kattilaan.

      Hanki resepti täältä.

    • Sarah Bond kautta Live Eat Learn 29

      20 minuutin Taco-keitto Live Eat Learn -palvelusta

      Hauduta proteiinisi (liha tai tofu), sekoita tölkkeihin kuutioitua tomaattia, maissia, mustia papuja ja munuaispapuja, ripottele taco-maustetta ja olet valmis.

      Hanki resepti täältä.

    • Jeanine Donofrio kautta Love & Lemons 30

      Love & Lemonsin mustapapuhampurilainen

      Nämä vegaanihampurilaiset saavat umami-maunsa Worcestershirestä (tai soijakastikkeesta) ja lihaisen koostumuksen punaisesta quinoasta ja saksanpähkinöistä

      Hanki resepti täältä.

    • Kelly Seaton kautta Budget Bytes 31

      Nopeasti maustetut mustat pavut Budget Bytesiltä

      Toinen yksinkertainen niittivalmistelu, johon voit palata uudestaan ​​ja uudestaan ​​ripaus.

      Hanki resepti täältä.